Si no lo podes barrer abajo de la alfombra...

Las cosas no desaparecen por negarlas. Las emociones no se van por ignorarlas (las positivas desaparecen automáticamente y las negativas se quedan hasta que las sentimos). Ninguna herida sana por esconderla, o no verla, o hacer de cuenta que “no esta”. También, durante una vida, hay circunstancias para las cuales “no es momento ahora de cambiarlas” (por sus consecuencias, porque no tenemos la información, motivación, o energía) O porque aunque parezca justo “barrerlas debajo de la alfombra”, las queremos en realidad tener, o nos hacen quienes somos.Asi, muchas veces tratamos de “barrer” lo incómodo, lo doloroso o lo vergonzoso debajo de la alfombra, como si no verlo fuera equivalente a que no exista. Otras, no lo barremos, pero nos molesta verlo, que este ahi “para ser barrido pero nunca lo barro”. Y siguen, y esa “presencia” nos cuesta recursos emocionales.Integrarlo, una alternativa más sabiaIntegrarlo, validarlo….Hacerlo parte de la decoración. No como resignación, ni aprobación (como “ok, estoy de acuerdo”) sino como una forma de transformación. Lo que aceptás, deja de tener poder sobre vos.Ejemplos:Una emoción incómoda: En lugar de reprimir la tristeza, sentarse con ella. Respirarla. Escuchar lo que tiene para decir. En vez de poner la sonrisa falsa, dejar que la emoción se exprese, con dignidad, sin juicio. Sin tener que mostrar “estoy bien”.Una relación: que algunos no entiendan, o aprueben. O que no “quede bien”. Por tenerla, o por No tenerla. “Como no se va a hablar con su…hermana, madre, vecina, hija”. “Como va a hacer eso sin sus…hermanos, amigos, esposa”.Una cicatriz visible: Hay personas que después de una operación o accidente no intentan ocultar la cicatriz. La muestran, la explican. La convierten en historia, en identidad. Ya no es “algo que no debería estar”, sino algo que forma parte de quienes son.Una decisión del pasado que hoy haría distinto: Capaz tomaste una decisión que te cambió la vida y no salió como esperabas. O no lo harias de nuevo igual con la cabeza, ojos, experiencia, y corazon de hoy. O si lo harias igual pero quisieras que nadie lo sepa. En vez de vivir con arrepentimiento, lo integras como parte de tu camino.Un “fracaso” profesional: En vez de ocultar que un proyecto fracasó, alguien puede hablar abiertamente de ello. Entre colegas, en entrevistas o charlas, quizás mostrando lo aprendido. La vulnerabilidad se convierte en fortaleza, y los “errores” en experiencia.La filosofía del budismo enseña que el sufrimiento nace del rechazo de lo que es. Queremos que la realidad sea distinta, y ahí empieza la lucha. En vez de pelear con lo que no podemos cambiar, la práctica budista propone observar sin juicio, aceptar con presencia, y desde ahí, encontrar paz y ocuparse de lo que si puedo cambiar.Que practicar: Que cosas en tu vida, estas ocultando (de otros o de vos mismo?) quisieras barrer bajo la alfombra, y por imposibilidad o porque simplemente es mejor no hacerlo… quedan Ahi. Ni barridas, ni Aceptadas abiertamente?La próxima vez que algo incómodo aparezca en tu vida, antes de barrerlo: Miralo bien. Preguntate qué pasaría si, en vez de sacarlo del cuadro, lo pusieras en el centro? . Quizás veas algo que necesitabas ver.Buena práctica, y buena diversión :-)) Get full access to Presencia Pura by Javier Rumi at presenciapura.substack.com/subscribe