EPISODE · Feb 10, 2024 · 14 MIN
四つ這い位でのバランス運動
from asakiz · host asakiz
今回は、 四つ這い位での対側上下肢挙上保持運動を 取り上げました。 バランス練習、あるいは体幹筋のトレーニングとして また腰痛予防としてもよく行われる運動です。 これを、柔軟性・可動性、筋出力の問題から 見直してみました。
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四つ這い位でのバランス運動
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