Sicher Yoga unterrichten: Diesen Fehler machen 90 % - mach du ihn nicht!

Wie unterrichtest du Yoga wirklich sicher – ohne Angst, aber mit Wissen und Vertrauen? In dieser Folge erfährst du, warum mehr Dehnen nicht automatisch mehr Beweglichkeit bedeutet, wie Sprache im Yoga das Körpergefühl deiner Schüler:innen verändert – und wie du Verletzungen wie den „Yoga Butt“ vermeiden kannst.Du lernst, warum Kraft wichtiger ist als Flexibilität, wie Worte Heilung, Vertrauen und Bewegung beeinflussen und wie du mit Loaded Stretching und Mobility deinen Unterricht sicherer machstDiese Folge ist für alle (angehenden) Yogalehrer:innen, die wissenschaftlich fundiert, körperfreundlich und mit Herz unterrichten wollen.Mehr über das 200h YTT und die Arbeit von Nicole und Andreas findest du auf ⁠www.balancedsoulacademy.com⁠.Für deine gratis Yoga-Stunde, schicke uns gerne deine Bewertung als Screenshot an folgende Adresse:Kontakt: ⁠[email protected]⁠ Instagram: ⁠@andreasboehm.at⁠ | ⁠@nicoleschmidtyoga⁠ | ⁠@balancedsoulacademy⁠Timestamps:0:00-1:37 Intro01:38-6:55 Erster Verbesserungsvorschlag: Weniger Dehnen06:56-18:59 Verbesserungspotential: Sprache19:00-30:04 Verbesserungspotential Mindset Shift30:05-31:48 OutroBeweglichkeit & DehnenWeppler & Magnusson (2010): Increasing muscle extensibility: a matter of increasing length or modifying sensation? – Physical Therapy.Kay & Blazevich (2012): Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. – Medicine & Science in Sports & Exercise.Afonso et al. (2021): Strength training vs stretching for flexibility: a systematic review and meta-analysis. – Frontiers in Physiology.Alizadeh et al. (2023): Resistance training improves flexibility: systematic review and meta-analysis. – BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation.Sehnen & Überlastung („Yoga Butt“)Goom et al. (2016): Proximal hamstring tendinopathy: clinical aspects and evidence-based management. – Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (JOSPT).Cook & Purdam (2016): Is tendon pathology a continuum? – British Journal of Sports Medicine.Rio et al. (2016): Isometric exercise induces analgesia and reduces inhibition in patellar tendinopathy. – British Journal of Sports Medicine.Sprache, Schmerz & WahrnehmungBenedetti et al. (2007): Nocebo effects: neurobiological mechanisms. – Nature Reviews Neuroscience.Darlow et al. (2012): The enduring impact of what clinicians say to people with low back pain. – Annals of Family Medicine.Linton et al. (2018): The effect of “protective” language on movement-related fear. – Scandinavian Journal of Pain.Setchell et al. (2017): Language of movement: the impact of word choice in physical therapy. – Physical Therapy.O’Sullivan et al. (2018): Cognitive functional therapy for chronic pain: reconceptualising movement and resilience. – Physical Therapy.