Sieh der Angst ins Auge!

In dieser Podcast-Folge erforschen wir, warum Veränderungen oft Ängste auslösen und wie du konstruktiv damit umgehen kannst. Angst ist der Versuch deines Gehirns, dich zu schützen – doch nicht jede Angst ist hilfreich. Oft führt sie zu Grübeleien und mentalen Kämpfen, die dich in der Gegenwart lähmen. 📌 Highlights dieser Episode: Warum Angst in unsicheren Zeiten besonders stark wird. Unterscheidung zwischen hilfreicher und unproduktiver Angst. Die Macht von kognitiven Verzerrungen wie Wahrsagerei und Übergeneralisierung. Praktische Wege, um Ängste zu entlarven und ins Hier und Jetzt zurückzukehren. Wie stoische Achtsamkeit (Prosoche) und die „praemeditatio malorum“ helfen, deine Beziehung zur Angst zu transformieren. Kleine Schritte: Wie du aktiv wirst, statt dich in Sorgen zu verlieren. Merke: Deine Kontrolle liegt im gegenwärtigen Moment – nicht in der Zukunft, die dein Verstand zu oft mit negativen Szenarien füllt. 💭 „Der Weg zum Glück besteht darin, sich um nichts zu sorgen, was sich unserem Einfluss entzieht.“ – Epiktet ✨ Teile deine Gedanken mit uns!🎙️ Feedback-Funktion auf Spotify💬 Kommentare auf YouTube📧 Voicemails unter www.robust-gluecklich.com📩 E-Mail an [email protected]