Сила воли с Анаром Нуриевым

🍏Представляю 12 совместный подкаст ПРЛ «Сок» и Анара Нуриева, ведущего телеграм канала «Психолог Анар Нуриев», практикующего психотерапевта когнитивно-поведегческую терапию. ОБСУДИЛИ: 🔹Что такое Сила воли с разных сторон? 🔹Что такое прокрастинация и на сколько она связанна с силой воли? 🔹Что такое лень?  🔹Чем лень отличается от прокрастинации?   🔹Почему лень противопоставляют силе воли? 🔹Как сила воли тренируется? 🔹Как ставить долгосрочные цели и их выполнять? 🔹Как понять что принятое решение это именно то что хочешь? 🔹Техника принятия решений. ТЕХНИКИ в этом подкасте: ✔️Дедлайн начала. ✔️Дробление задач помогает актуализировать конечную цель. ✔️Наше поведение создаёт наше настроение. ✔️Техника принятия решения: I. Достоинства и недостатки. Если я приму решение А прописать: 1) достоинства 2) недостатки Если я приму решение Б прописать: 1) достоинства 2) недостатки II. Ответить на вопросы: • Понять для чего я хочу это реализовать? Для чего я хочу принять это решение? • Что мне мешает принять это решение? • Какие ценности я реализую свои, если приму это решение или приступлю к этому делу? III. Страх и целеполагание Столбик 1 →Ситуация или план. Столбик 2 →Какова цена попытки? Столбик 3 →Цена успеха? Столбик 4 →Цена неудачи? Столбик 5 →Что сделать для того чтобы предотвратить неудачу? Столбик 6 →Что можно сделать чтобы исправить, если не получится Столбик 7 →Чего больше всего я опасаюсь? Слушайте до конца! #подкаст #кпт #насилие #психологическаяпомощь 🟠 Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»