Simon Krohn om at trække vejret frit og om at komme igennem angst

Vejrtrækningen er noget helt særligt, fordi ved at arbejde med den kan du ændre både krop og sind. I denne episode har jeg en samtale med Simon Krohn, og han har mange års erfaring med både yoga og åndedrætsteknikker.Simon har for nylig udgivet bogen "Liv og Luft - træk vejret frit med yogaens teknikker", som handler om vejrtrækningen, og hvordan den påvirker os. Det er en fantastisk god bog, som jeg kun kan anbefale til både fagfolk og dig, der bare gerne vil lære at trække vejret mere frit og dermed få mere frihed og ro ind i livet.Simon Krohn er en af landets mest erfarne yoga- og meditationslærere. Han har en cand. mag. i filosofi og er efteruddannet i kropsterapi. Simon har dyrket og praktiseret yoga siden 1996, og siden da har han studeret og undervist rundt i verden. I dag holder han foredrag, underviser på workshops og på yogalæreruddannelser, og så har han udgivet flere bøger og altså senest: "Liv og Luft - træk vejret frit med yogaens teknikker".I episoden kommer vi bl.a. ind på følgende: Hvordan Simon blev yogalærer - det startede med et scoreforsøgHvorfor yoga ifølge Simon ikke er en solosportAt det er essentielt at have mennesker, man spiller med åbne kort overforHvorfor mit ego havde svært ved at håndtere at gå til yoga i begyndelsenHvorfor Simon skrev bogen "Liv og Luft" lige nu og ikke kunne gøre det førAt vi ikke behøver avancerede vejrtrækningsteknikkerHvad det vil sige at trække vejret frit i praksisHvordan man arbejder med vejrtrækning, når man oplever stress og angstSimons og mine egne erfaringer med angstHvad man gør, hvis man har et problematisk forhold til vejrtrækningenSimons tur til Indien, som ikke gik lige efter hensigtenEn konkret teknik til at hjælpe dig med at trække vejret fritLinks til de ting, der er nævnt i podcasten: Simon Krohns hjemmesideBogen "Liv og Luft"Simon Krohn – om rød peber til morgenmad og om at finde ind i livet gennem yogaHvis du blev inspireret af dette indlæg, så se også følgende: Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærværBeroligende åndedræt til når du skal sove2 åndedrætsteknikker, der åbner og forbinder dig til verdenGUIDE: Sammenhængen mellem stress og angst (og hvorfor det er vigtigt at kunne skelne)