Синдром хорошей девочки или хорошего мальчика с Юлией Булгаковой

Ты часто делаешь «как правильно», а не как хочется? Молчишь, когда хочется сказать. Терпишь, когда давно пора поставить границу. Стараешься быть удобной, хорошей, адекватной - и в какой-то момент ловишь себя на пустоте, злости или хронической усталости. Этот выпуск честный, глубокий и местами провокационный разговор о синдроме хорошей девочки и хорошего мальчика: не как модном диагнозе, а как жизненной стратегии, которая незаметно съедает энергию, самоценность и подлинность. Гость выпуска: Юлия Булгакова, профессиональный коуч, психолог, писательница, автор книги «Разрешите себе чувствовать» и новой книги «Давай не будем молчать» https://t.me/bulgakovacoach В этом выпуске: - что на самом деле скрывается за «хорошестью» и почему это не про воспитанность; - как мы предаём себя, детей и близких, стараясь быть удобными для системы; - почему чужое мнение становится важнее собственного ощущения; - где проходит грань между «я взрослая» и «я снова хорошая девочка»; - как синдром проявляется в работе, деньгах, отношениях, материнстве; - почему перфекционизм, самозванец и спасательство - частые «спутники»; - чем опасно долго жить в этом сценарии (спойлер: это не про счастье); - почему «избавляться от синдромов» - плохая цель; - и что на самом деле лечит синдром хорошей девочки? Практика: 3 вопроса, которые меняют решения: 1. Что я сейчас чувствую? 2. Что для меня сейчас важно? 3. Что мне важно сказать или сделать (или промолчать - осознанно)? А также: - как выдерживать чувство вины, когда перестаёшь быть «удобной»; - как не скатиться из «хорошей девочки» в «агрессивную»; - как учиться говорить, не разрушая отношения; - как возвращать себе право быть собой, а не ролью. Хорошая девочка - удобна всем. Целостный взрослый человек - живёт свою жизнь. Этот выпуск для тебя, если ты: - часто сомневаешься в своих решениях; - зависишь от оценок и взглядов; - много делаешь для других и мало для себя; - чувствуешь, что «живёшь не совсем свою жизнь»; - хочешь перестать молчать, но не знаешь как. Ведущая подкаста: Кристина Саламатова. Практикующий бизнес-тренер (обучено более 8 тыс. человек), НЛП-тренер, профессиональный коуч PCC (2500+ часов консультаций), системный расстановщик. Больше 16 лет занимается психологией (направление КПТ) и решила создать свой подкаст "Кристаллизатор" про современные психотехнологии, которые помогут улучшить качество жизни. Проголосовать за тему следующего выпуска или задать свой вопрос можно в группе в телеграмм https://t.me/nlptop https://salamatova.pro/ YouTube: www.youtube.com/@salamatova.christina Инстаграм*: https://www.instagram.com/salamatova.christina Звукорежиссер подкаста: Иван Карпов. Записано на студии SoundPort (г. Новосибирск) https://vk.com/soundportrecords * Instagram (соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН).