Синдром самозванца

б17 https://www.b17.ru/masha21911_psy/тг @tehnikipsyСиндром самозванцаНовый выпуск из серии «100 вопросов психологу»Бывает очень странное состояние, в котором человек вроде бы уже многое умеет, работает, учится, растёт, справляется, помогает другим, делает сложные вещи, а внутри всё равно живёт почти детское, липкое, изматывающее чувство: «я какой-то не настоящий», «я не настолько хороший, как кажется другим», «ещё чуть-чуть — и все поймут, что я не дотягиваю».И в этом месте особенно обидно то, что дело не в отсутствии способностей. Очень часто так чувствуют как раз не пустые и не случайные люди, а наоборот — думающие, старательные, ответственные, чувствительные к качеству, глубине и смыслу. Те, кому правда важно делать хорошо. Те, кто не размахивает собой как транспарантом «я великолепен», а всё время внутренне перепроверяет, достаточно ли он умён, компетентен, готов, достоин, профессионален.То есть снаружи может быть человек, который правда многое умеет, а внутри — маленький внутренний ревизор с фонариком, который ходит по психике и бубнит: «что-то тут подозрительно», «успех не считается, это случайность», «похвала не считается, это вежливость», «ошибка считается, вот это уже похоже на правду».И если честно, синдром самозванца — это одна из самых утомительных внутренних должностей.Ты работаешь.Стараешься.Учишься.Выдерживаешь.Растёшь.А потом твоя психика такая:«Спасибо, но я всё равно не уверена, что ты имеешь право чувствовать себя на своём месте».Очень мило.Прям сервис уровня люкс.В новом выпуске серии «100 вопросов психологу» я разбираю, почему даже сильные, умные и способные люди могут чувствовать себя «не теми», почему достижения не успокаивают, откуда берётся этот страх разоблачения и как вообще жить, когда внутри всё время как будто идёт экзамен на право быть достаточно хорошим.Будем говорить не поверхностно и не в стиле «просто поверь в себя, котик». Потому что человеку с синдромом самозванца такие советы обычно хочется аккуратно завернуть в салфетку и отправить в сторону заката. Вместо этого разберём, как работает это состояние на самом деле, почему оно так цепляется за хороших, старающихся людей и что можно делать, чтобы постепенно перестать жить в режиме внутренней комиссии по проверке твоей ценности.Если тебе знакомо ощущение, что ты всё время как будто недостаточно компетентен, недостаточно уверен, недостаточно «настоящий», даже когда объективно уже очень многое умеешь, — этот выпуск тебе, скорее всего, очень отзовётся.💬 Иногда синдром самозванца говорит не о том, что ты правда чужой на своём месте, а о том, что внутри слишком давно живёт старая идея: право быть ценным нужно сначала доказать безупречностью.