ساخت عادت خوب و ترک عادت بد

توی این اپیزود، قراره با کمک علم عصب شناسی و پادکست دکتر هوبرمن بفهمیم چرا ساخت عادت خوب و ترک عادت بد سخت است؟ چرا بعضی از کارها آسون انجام میشوند؟ و بعضی #عادت ها بی‌اراده اجرا می‌شوند ولی بعضی دیگر نه. و در واقع چطور می‌شه واقعاً یه چیز رو توی زندگی‌ عوض کنی… از ریشه.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Build Strong Habits - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g