SlowTime Podcast 21. rész: Mindfulness az életünkben
from SlowTime Podcast Hosted by Slow Budapest
Krajcsó Nelli, Horváth-Hollósi Csilla és Bánosi Eszter beszélget, az általunk vezetett, nemrég indult Anti-határidőnapló Klubunk februári témájáról. A mindfulness életünkre gyakorolt hatása, az alvásjavítás és a stresszcsökkentés is szóba került, amellett, hogy januári hónapunkat is összegeztük: a téma a tudatos étkezés volt. - Mi történt Anti-határidőnapló Klubunkban januárban és milyen hatással volt ránk a januári hónap témája, a tudatos étkezés? Csilla, Eszter és Nelli is elmeséli, milyen apró vagy nagy változásokat vett észre a saját életében ezzel kapcsolatban - Milyen visszajelzések érkeztek a klubtagoktól? Ki melyik tanácsot fogadta meg az Anti-határidőnaplóból? - Mit vár Eszter a február 7-i beszélgetésünktől, ahol meghívott vendégei Versegi Beáta, apáca és Nyitray Nelli a mindfulness és stresszkezelés témáját fogja megvitatni? - Hogyan fér meg a spiritualitás és a tudomány a mindfulness közös halmazában? - Február 15-én Csilla 2,5 órás workshopján a mindfulness és alvás kapcsolatát vizsgáljuk, Csilla elmondja, mivel készül az alváshigiéniás szempontok mellett - Hogyan segíti az alvásunkat az, ha napközben kapcsolódunk a testünkhöz? - Mit lehet tenni akkor, ha éjszaka felébredsz és elkezdesz gondolkodni? Hogyan támogathat ezekben a pillanatokban a tudatos jelenlét? - Mit jelent elengedni magunkat? Melyik klubos programon tudjuk ezt februárban megtanulni? - Mit jelent számunkra a mindfulness a mindennapokban? Beszélünk a biztonságról, a perfekcionizmus elengedéséről, a reakcióidő megnövekedésérőé és még sok másról.
Embed this episode
No transcript yet.