Sluta frukta skivstången

Lina och Kajsa (Sofie på föräldramöte). Tung styrketräning för kvinnor: tre skäl (skelettet, skadeprevention, att känna sig stark), varför man inte blir stor av misstag (nervsystemet först), Kajsas första gymbesök (två varv runt gymmet, baklänges i armmaskinen), tips mot gymångest, basövningar, rätt vikt (1–3 lyft kvar i tanken) och progressiv överbelastning. Myt: tunga knäböj ger enorma lår – med röstmeddelande från Sofie. Utmaning: tre set marklyft i friviktsavdelningen. Lyssnarfrågor: Moa (killarna stirrar), Helena 45 (för sent att börja?). Vi tar snacket! är en AI-genererad podd: manus och röster är skapade med AI och programledarna är fiktiva. Innehållet är allmän information och ersätter inte råd från vårdpersonal.