Smettere di preoccuparsi: come liberare mente e corpo dallo stress inutile

Smettere di preoccuparsi: come liberare mente e corpo dallo stress inutile | Podcast #28 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀: 🧠 Meno preoccupazioni = meno cortisolo, meno infiammazione, più salute. 💡 Più presenza = più spazio mentale per vivere davvero. 💬  In questo episodio del podcast Spazio Ongaro, Filippo e Sonja ti aiutano a capire perché smettere di preoccuparsi è una forma di liberazione mentale e fisica, e come farlo diventi un vero atto di forza interiore. Preoccuparsi non è prendersi cura. È consumare energia per qualcosa che forse non accadrà mai. 🎧 Ascolta l’episodio completo e inizia a lasciare andare il controllo inutile per riprenderti la vita. 🔔 Iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi su nutrizione, longevità e benessere! 👨‍⚕️ Chi sono? Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica. 📌 Indice della puntata: 00:00-Come smettere di preoccuparsi per vivere meglio 02:28-Missione longevità: preoccuparsi aumenta il cortisolo e lo stress 03:28-La biologia della preoccupazione 04:50-Preoccuparsi per cose ipotetiche è spreco di energia 06:16-Lo stress e la velocità di invecchiamento 07:14-Preoccuparsi influisce su sonno HRV, glicemia, cortisolo 08:32-Spazio per la mente: preoccuparsi non è amor proprio, ma tentativo di controllo 10:43-La preoccupazione rovina la vita 12:40-La matematica delle probabilità che le cose accadano 16:12-Diario di bordo: preoccuparmi o occuparmi di qualcosa 20:21-Il tuo spazio: come preoccuparsi meno per i figli? 24:40-Oltre il confine: non serve la ragione, ma la presenza e lasciar andare 25:40-Avere fiducia nelle capacità che avrai di affrontare le difficoltà 😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #podcast #filippoongaro #longevità #preoccupazioni