So heilst du deinen Körper in 5 Schritten (Florian Probst)

Hier geht es zum Video Und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen Zusammenfassung In dieser tiefgehenden Episode führt uns Florian Probst, Leiter der VI UNIT Akademie und Experte für Faszientherapie, durch sein ganzheitliches Modell der 5 Elemente der Gesundheit: Luft, Wasser, Erde, Feuer und Raum. Florian erklärt, dass wir, obwohl wir tagelang ohne Essen auskommen, nur Minuten ohne Luft überleben können. Daher beginnt sein Kompass mit dem Element Luft, das die Atmung symbolisiert. 🌬️ Er deckt auf, dass die moderne Gesellschaft durch Stress eine erhöhte Minutenventilation aufweist, was die CO₂-Toleranz senkt. CO₂ ist jedoch der chemische Schlüssel, damit Sauerstoff in der Zelle ankommt. Wir tauchen tief in die Buteyko Atmung ein, eine Methode, die darauf abzielt, diese Toleranz wieder zu erhöhen, um Schlaf, Verdauung und Leistung zu verbessern. 📈 Weiter geht es mit dem Element Wasser, das für die Hydration und Thermoregulation steht. Florian betont die Wichtigkeit, täglich richtig zu schwitzen und Kälteanwendungen zuzulassen, um das System zu trainieren. 💧 Das Element Erde widmet sich der Ernährung, wobei Florian hervorhebt, dass das Wie (Ruhe, Kauen, Rituale) oft wichtiger ist als das Was. Er rät zu regionaler, saisonaler Ernährung und kritisiert die "drei weißen Gifte" (Zucker, Weißmehl, Milch). 🥕 Feuer steht für Bewegung. Florian unterteilt Bewegung in Qualitäten: Koordination, Gleichgewicht und vor allem Beweglichkeit (wie beim Qi Gong), bevor man zu Kraft und Ausdauer übergeht. Seine Empfehlung: "Train like a cat" und regelmäßig aufstehen, um die Selbstständigkeit im Alter zu erhalten. 🧘‍♀️ Schließlich repräsentiert das Element Raum die Regeneration, die im Schlaf gipfelt. Er diskutiert, wie die Matratze als Trainingsgerät dienen kann und warum Bewusstheit das übergeordnete sechste Element ist, das alle Bereiche der Ganzheitliches Biohacking verbindet. ✨ Unterstützt durch SiBio CKM Du denkst, du bist in Ketose? Ein einzelner Messwert ist nur eine Momentaufnahme. 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(Spotify, Apple Podcasts, etc.) Bücher von Julia Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musst Alles über Florian Probst Florian Probst bietet physikalische Therapie un Massagetherapie mit Spezialisierung auf Faszien, Entstauung und Narben. Er ist Gründer und Leiter der VI UNIT Akademie für Gesundheit, Bewusstsein und Bewegung, wo er Movement Art, Qi Gong, Wing Tsun, Buteyko-Atmung und gesundheitsorientiertes Training lehrt. Florians ganzheitlicher Ansatz wurde durch seine persönliche Heilungsreise von großen Narben in der Kindheit inspiriert. Webseite Instagram Kapitel 00:00:00 Einleitung & Florians persönlicher Weg zur Therapie 00:02:44 Von der Kampfkunst zur ganzheitlichen Gesundheit 00:06:40 Das 5-Elemente-Modell im Überblick 00:08:52 Element Luft: Warum wir chronisch zu viel atmen 00:11:58 Die Buteyko-Methode & CO2-Toleranz erklärt 00:14:27 Der Kontrollierte Pause (CP) Selbsttest 00:20:23 Element Wasser: Hydration für Faszien & Gelenke 00:22:23 Thermoregulation: Warum richtiges Schwitzen wichtig ist 00:25:40 Element Erde: Die drei weißen Gifte in der Ernährung 00:27:43 Mindful Eating: Das Wie ist entscheidender als das Was 00:33:24 Tischrituale & Dankbarkeit zur Stressreduktion 00:34:44 Element Feuer: Beweglichkeit vor Kraft 00:39:24 Praktische Übung für das Büro: Train like a Cat 00:42:33 Vom Boden aufstehen als Langlebigkeits-Training 00:44:08 Element Raum: Regeneration & Schlafoptimierung 00:46:58 Warum eine harte Matratze gut für den Rücken ist 00:52:13 Das geheime sechste Element: Bewusstheit Affiliate Disclaimer Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. 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