So quoi ? L'impact de la sophrologie sur le système nerveux.

from Elles Agissent · host Emilie Berthet

Dans cet épisode de "So quoi ?", nous explorons en profondeur l'impact de la sophrologie sur le système nerveux. Nos experts expliquent comment cette pratique holistique peut transformer notre bien-être en équilibrant les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.Points Clés de l'Épisode :Réduction de l'Activité du Système Nerveux Sympathique :La sophrologie aide à diminuer l'activité du système nerveux sympathique, responsable de la réponse "combat ou fuite".Des techniques de respiration et de relaxation dynamique permettent de réduire le stress, ralentissant ainsi la fréquence cardiaque et abaissant la pression artérielle.Stimulation du Système Nerveux Parasympathique :En favorisant des états de repos et de digestion, la sophrologie active le système nerveux parasympathique.Les exercices de visualisation positive et de méditation guidée sont des outils efficaces pour promouvoir la relaxation et la récupération du corps.Bienfaits Mesurables :Des études montrent que la sophrologie peut améliorer la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), un indicateur clé de la capacité du corps à gérer le stress.Une pratique régulière de la sophrologie est associée à une diminution significative de la pression artérielle, contribuant ainsi à une meilleure santé cardiovasculaire."So quoi ?" est votre pour plonger au cœur de la sophrologie et découvrir toutes les facettes de cette discipline que je pratique depuis plusieurs années;Je suis Emilie Berthet sophrologue, spéciélisée dans l'accompagnement des femmes et des enfants, je propose une sophrologie qui peut être aussi bien ludique que spirituelle.Je suis ravie de vous proposer cette série qui décortique la sophrologie pour la rendre accessible et compréhensible à tous.Vous allez découvrir, comprendre et apprendre à pratiquer la sophrologie !Que ce soit les effets sur le corps et la santé : Apprenez comment la sophrologie peut améliorer votre bien-être physique en réduisant le stress, en abaissant la tension artérielle, et en renforçant votre système immunitaire.Sur l' Eempowerment et la confiance en Soi : Découvrez des techniques pour augmenter votre confiance en vous et votre estime de soi, vous aidant ainsi à prendre le contrôle de votre vie et à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.Accessible à tous : Que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, "So quoi ?" vous offre des exercices pratiques et des conseils pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien.Pourquoi écouter "So quoi ?" ?Chaque épisode est conçu pour être à la fois informatif et pratique, vous fournissant des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie. Que vous cherchiez à réduire le stress, à mieux dormir, à préparer un événement important, ou à gérer vos émotions, "So quoi ?" vous explique ce qu'il se passe dans votre corps et comment la sophrologie peut vous aider dans les défis du quotidien. Si cette série vous plait, n'hésitez pas à la partager, à la commenter, à laisser 5 étoiles et à me contacter pour plus d'informations !Site : emilieberthet.frRessources : https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stresshttps://nospensees.fr/les-effets-de-la-respiration-sur-notre-cerveau/https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2735583-respiration-relaxation-technique-bienfaits-dormir-anxiete-stress/https://lejournal.cnrs.fr/articles/la-meditation-agit-directement-sur-notre-stresshttps://medicspark.fr/magazine/techniques-de-meditation-et-de-relaxation-quels-sont-leur-importance-leurs-avantages-et-leurs-effets-sur-la-sante/---------------------------------------------------------Rejoignez l'académie de sophrologie ludique : première session le lundi 23 septembre. Info et réservation sur emilieberthet.fr

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jul 2, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

So quoi ? L'impact de la sophrologie sur le système nerveux.

0:00 14:28

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Le Terroriste Europe 1 "Le Terroriste". Un jour d’août 2018, l’avocate Olivia Ronen, 28 ans à l’époque, reçoit un courrier écrit à la main. Il a été envoyé par un détenu qui aimerait la rencontrer. Cet homme, c’est Salah Abdeslam. Pourquoi Olivia Ronen a-t-elle accepté de défendre le seul terroriste encore en vie qui composait le commando des attentats du 13-Novembre à Paris ? Comment a-t-elle construit la défense d’un homme jugé pour la mort de 131 personnes ? Pour la toute première fois, Me Olivia Ronen a accepté de raconter sa vie d'avocate pénaliste et sa vie tout court, avec ses doutes parfois et ses regrets aussi, au micro de la journaliste Noémie Schulz. Ecoutez aussi ou réécoutez le podcast "Mon Client et Moi", Saison 1 et 2. Ils défendent des hommes et des femmes accusés des pires crimes. Mais que se passe-t-il dans la tête des avocats pénalistes ? Ils et elles vous racontent une affaire qui a marqué leur carrière, un client qui a bouleversé leur vie, un dossier qui a changé radicalement leur perc Les enfants vont bien Constance Démettre Familles homoparentales, monoparentales par choix ou de fait, adoptantes, elles vous racontent leur parcours et leur quotidien à ce micro. Les enfants vont bien est le premier podcast qui donne la parole aux familles "extraordinaires". Ici on parle d'homoparentalité, de coparentalité, de PMA, de GPA, d'insémination artisanale, d'adoption et de donneur, mais aussi de parentalité trans, mono parentale et maintenant, de la vie quotidienne au sein de nos familles. Saison 5 en maturation, le rythme change: 1 épisode par quinzaine. Venez, on est bien!Soutenez ce podcast http://supporter.acast.com/lesenfantsvontbien. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. BABEL Les Éclaireurs Compagnie BABEL est une création sonore conçue et réalisée par Mathilde Monjanel et Simon Le Moullec des Eclaireurs Cie.Décliné en 3 portraits, ces micro-documentaires sont issus d'un travail élaboré avant, pendant et après le confinement du printemps 2020. Dans le cadre des ateliers proposés par la direction de la culture et des initiatives de l’université de Nantes, nous avons commencé en janvier 2020 un travail avec des étudiants venus d’ailleurs. Cet atelier s’appelait « Babel ».Nous avons rencontré Marcelle, Alexandra, Danilo. Il et elles venaient du Bresil, de Suisse, de Côte d’Ivoire. Lors de la dernière séance de travail, le 4 mars 2020, avant que le confinement ne soit décrété en France, Alexandra donnait un cours de salsa en suisse allemand quand Danilo lui répondait en portugais...certains sont rentrés, d’autres sont partis,comme ça nous avons attendu quelque tempset puis nous nous sommes dit,si nous n’avions plus la possibilité de nous retrouver physiquement, nous pouvions ouvrir no Le Podcast du Marketing - stratégie digitale, marketing digital, CMO, persona, emailing, inbound marketing, webinaire, lead magnet, branding Estelle Ballot Avec le Podcast du Marketing, Estelle Ballot aide des hommes et surtout des femmes à développer leur activité pour être maître de leurs choix et travailler où, quand, et comme elles le veulent. En plus de mini-cours de marketing et de stratégie détaillées étape par étape, chaque épisode est construit de façon à vous permettre de mettre en place des actions immédiatement, et obtenir des résultats concrets. Le Podcast du Marketing est dédié aux femmes entrepreneurs (aka entrepreneuses) qui souhaitent profiter des conseils d’une spécialiste du marketing digital qui saura leur expliquer simplement quoi faire pas à pas. Que vous lanciez votre site web ou que vous ayez déjà une société prospère, apprenez les dernières techniques SEO, découvrez comment utiliser les réseaux sociaux (Linkedin, Pinterest, Instagram, Facebook, Tik Tok), construire votre base email, augmenter votre taux de conversion et toutes les tactiques marketings qui fonctionnent.Mon objectif est de vous montrer que le mar

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Elles Agissent?

This episode is 14 minutes long.

When was this Elles Agissent episode published?

This episode was published on July 2, 2024.

Can I download this Elles Agissent episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!