So schützt du dich vor einem Burnout mit Vanessa Heun #24

Vollzeit-Job und ausgesorgt ist schon leider lange nicht mehr die Lebensrealität, wie sie es vor 50 Jahren noch war. Trotzdem wollen sich junge Menschen natürlich den Traum von einer Familie, dem Eigenheim oder einfach finanzieller Sicherheit erfüllen. Und gerade wenn man jung ist gibt es eigentlich nur eine Möglichkeit, um seinen Wert auf dem Arbeitsmarkt zu steigern: viel arbeiten.Doch bei dem ganzen Arbeiten darf nicht vergessen werden, worum es eigentlich geht: das Leben selbst. Sich nicht schuldig fühlen, wenn man mal Pause macht, bewusst Auszeiten nehmen und verstehen, dass es genug ist.Um all diese Dinge dreht sich der heutige Podcast mit Psychologin Vanessa Heun.Vanessa bei Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.vanessaheun/Mein Instagram: https://www.instagram.com/carlo.lewandowsky/Meine Website: carlolewandowsky.comTimestamps00:00 Einführung in die Psychologie und Nährstofftherapie04:17 Der ganzheitliche Ansatz in der Psychologie07:04 Herausforderungen der Hustle Culture10:15 Glaubenssätze und deren Einfluss auf das Selbstwertgefühl13:05 Bedürfnisse und Erwartungen im Alltag16:00 Der Balanceakt zwischen Anerkennung und Selbstverwirklichung18:49 Die Bedeutung von Spaß und Erfüllung im Leben22:07 Der innere Antreiber und die Grenzen setzen23:43 Rituale zur Selbstfürsorge und Burnout-Prävention27:00 Umgang mit inneren Stimmen und Perfektionismus30:17 Anzeichen für Erschöpfung und Burnout32:20 Empathische Kommunikation im Freundeskreis35:17 Balance zwischen Arbeit und Selbstfürsorge40:57 Kleine Schritte zur Stressbewältigung42:52 Einführung und Begrüßung42:53 Hauptthemen der Diskussion