SO Übungen variieren - Das Geheimnis von Crossfit und Westside Barbell? Podkast 168

Muss man Übungen wirklich wechseln oder ist es nicht einfach besser die gleichen Übungen progressiv zu überladen? Gerade Crossfit und Westside Barbell nutzen Übungsvariation mit viel Erfolg, aber Leute wie Mike Israetel raten zu wenig Variation und hat die Wissenschaft auf seiner Seite. Darum ist es Zeit über Krafttraining, Koordination und Deinen Progress zu sprechen. 01:46 Strength is a skill - Ok und jetzt? 04:04 Koordination macht stark 07:12 DAS bestimmt Progress & Planung 12:23 Stimulierendes Training vs koordinierendes Training 17:10 Crossfit - constantly varied (problems) 21:12 Bock auf Neues & Motivation 22:46 Das Bodybuilder sind Roboter Narrativ 25:11 HIER liegen die Nuggets 27:24 Learn the rules before you break them - TECHNIK 30:12 Übungs-Progression - muss man sich weiterentwickeln? 32:58 Übungen & Loading - kannst Du nicht trennen 35:20 Westside Barbell - Übungsvariation erklärt 38:08 Ist das Gewicht denn überhaupt wichtig? 40:53 Du erkennst den Fehler erst, wenn es ein Problem ist 43:05 Bist Du ein Athlet (wie Werner Gunthor) 45:28 Drei Fragen, die Du Dir stellen musst JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/ 🔑Das beste Programm für Everyday Atheltes https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programm 😲BRING DEINE TRAININGSPLANUNG AUFS NÄCHSTE LEVEL: https://www.kaindl-athletic-system.com/strength-programming-kurs 🏆Deine Möglichkeiten mit uns zusammen zu arbeiten: https://www.kaindl-athletic-system.com 🔓K.A.S. auf Instagram @kaindlathleticsystem