Sofatid - hvordan du kobler helt af

Jeg vil gerne have lov til at indføre et nyt ord i den danske ordbog: sofatid. I denne episode fortæller jeg om vigtigheden af sofatid og mere generelt, hvor vigtigt det er at lave ingenting og koble af rent mentalt. Og hvorfor det kan være sværere, end man lige skulle tro!Afslapning er ikke bare afslapning. Nogle gange kan det være godt at praktisere yoga, meditation eller noget andet, hvor vi målrettet afspænder og slapper af i krop og sind. Men der skal også være plads til at koble helt af. Det har jeg selv måttet sande, at jeg ikke er ret god til, og måske har du det på samme måde?Det kan være svært at slappe af, hvis du er vant til at være målrettet og effektiv og hele tiden gøre ting, som tjener et bestemt formål. Men fortvivl ej, for her får du inspiration til din egen afkobling og sofatid.Lyt til episoden, hvor jeg kommer ind på følgende:  Hvordan jeg opdagede, at jeg havde brug for mere sofatidVores nye sofaAt afkobling er en individuel tingHvorfor afkoblende aktiviteter hurtigt kan udvikle sig til et ambitiøst projekt og derfor miste sin virkningEn liste over ting, jeg laver i min sofatid, når jeg kobler afHvilken lydbog jeg lytter til lige p.t.Præcis hvilken dosis Netflix der skal til, så min sofatid bliver god og ikke usund frakoblingHvordan afkobling kan hjælpe dig med at løse dine problemerEt underligt paradoks om, at vi har brug for at slappe mere af efter et år, hvor vi ikke har lavet så megetOg andet godt :) Links til det, der er nævnt i episoden: Arne og Carlos' hjemmeside4 nøgler til afslapning for stressramteMin instagram, hvor du kan dele, hvordan din bedste sofatid ser ud Hvis du blev inspireret af denne episode, så tjek også disse ud: AfslapningsresponsenYoga mod stressHar du også haft for travlt for længe? Brug åndedrættet som bro tilbage til ro og nærværHvordan naturen beroliger dig, vækker dine sanser og gør dig i bedre humør