Solo-Talk - Resilienz Säule 3 - Lösungsorientierung

In dieser Folge geht es um die 3. Säule der Resilienz - die Lösungsorientierung.Lösungsorientierung bedeutet Lösungen zu konstruieren anstatt Probleme zu analysieren. "Das Sprechen über Probleme hilft dem Problem. Das Sprechen über Lösungen hilft dem Lösen von Problemen." (Steve de Shazer)Der Prozess:1) Innerliche Distanzierung2) Problem von Lösung trennen3) Positive Haltung einnehmen4) Lösungsvorschläge sammeln5) Eine Entscheidung treffen6) In die Umsetzung gehen7) Bewertung der ErgebnisseHier der Link zu Punkt 5 / Michaela Forthuber, Entscheidungsarchitektinhttps://michaelaforthuber.com/unlock-your-decisions-code/4 Problemlösungstypen:- Panikmacher- Nörgler- Unbelehrbare- MacherWeitere Themen:- das Prinzip der Konstruktivität, der Zirkularität und der Ressourcenorientierung- "Ja, aber"- negative Gedankenmuster erkennen und transformieren- pragmatisches Handeln, konstruktive Arbeitsweise, Hands-on-Mentalität, Sinn für das MachbareViel Freude beim Zuhören und Ausprobieren.In der nächsten Folge geht es um die 4. Säule der Resilienz - das Verlassen der Opferrolle.Alles Liebe,eure MartinaMehr zu mir findet ihr hier:Website: https://www.martinaleisten.comInstagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/Mehr zu meinen Büchern:Workbook zum Umgang mit Druck und Stress: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/