松茸正念康护009｜22分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：送给自己爱与善意

你此刻感受到的任何不适或失控感——包括身体的紧绷、疼痛、颤抖或任何奇怪的感觉——都无法定义或证明你的什么，也不意味着你有问题或者犯了什么错。它们只能说明你是一个活生生的人，一个正在承受压力的人。 本期练习中，我们选择不与这些感觉交战，也不去修理或改变身体，而是去探访那些承载了太多紧张的部位，为自己送上充分的爱与善意。你会发觉，爱与善意并非奢侈品，而是在困难时刻，我们能够给自己的最好的礼物。 如果希望获得更丰富多样的感受，我推荐在开始前滴几滴入森russential®️的「野无念」正念纯精油嗅闻，或喷洒些新品「勇气」精油喷雾，让香气环绕在空间中、伴随练习。和《松茸的世界》一样，入森®️的全线产品由松茸怪主导设计制作，欢迎在小红书或微信公众号搜索🔍「入森russential」了解更多。 你随时可以回到这个练习中，因为慈悲的源头一直在你心里。 - 主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪个人号拉你进入听友群：songrongguai（备注「松茸的世界」）， 与听友们一起分享练习心得，更欢迎给节目提出建议和反馈。