SOS Tipps bei Überreizung: In wenigen Minuten zurück zur Gelassenheit

Kennst du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird – Geräusche, Eindrücke, Gespräche – und dein Körper einfach überreizt ist? In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönlichen SOS-Tipps, die mir im Alltag helfen, schnell wieder runterzufahren und in die Ruhe zu kommen. 🎧 Dich erwarten praktische Ideen, die du sofort umsetzen kannst – auch unterwegs oder zwischendurch: • Mini-Pausen im Alltag: z. B. an der Ampel oder im Auto • Check-in mit deinen Grundbedürfnissen: Essen, Trinken, Bewegung • Kleine Körperübungen: Kiefer lockern, Beine hochlegen, Sportimpulse • Digital Detox: Handypause für mehr Ruhe im Kopf • Bewusste Momente der Entspannung, die du dir überall schenken kannst 👉 Diese Folge ist ideal für dich, wenn du dich oft überreizt fühlst und kleine, einfache Tools suchst, um in wenigen Minuten wieder Gelassenheit zu finden.