Sosyal Medya Bağımlılığı (+ Dopaminin Detoksu Olur Mu?)

En son ne zaman 3 saatlik bir filmi kıpır kıpır olmadan izleyebildiniz? Ya da ne zaman bütün bir günü sürükleyici bir kitabın başında geçirdiniz? Benim için cevap en az 4-5 yıl önceydi, ve geçen hafta yaptığım medya orucu bana telefonuma bağımlı olduğumu gösterdi. Peki neden? Telefonlarımızda bu kadar çekici olan ve 7'den 70'e herkesi kendine bağımlı eden şey ne? Bu bölümde sosyal medya bağımlılığının bilimsel arka planını anlatıyorum. Bonus olarak da, sık sık yanlış anlaşılan mutluluk hormonu dostumuz dopaminle ilgili bazı bilinmeyenleri açıklıyorum. Bölümde yararlandığım bazı kaynaklar ve sevebileceğiniz bazı ekstra okumalar: The shallows: what the Internet is doing to our brains ~Nicolas Carr Ece Aybike Ala'nın Nöroplastisite Videosu: https://www.youtube.com/watch?v=R01JfcqiZgY&t=970s Bağımlı bir beyin nasıl işler konulu makale: https://www.yalemedicine.org/news/how-an-addicted-brain-works Kısa süreli videoların bağımlılığa etkisi üzerine bir çalışma: https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/ITP-04-2020-0186/full/html Medya orucu deneyimlerimi (inşallah) video halinde paylaşacağım instagram hesabımı takip etmek için: https://www.instagram.com/feeka.podcast/ İletişim, soru, öneri, dilek ve şikayetleriniz için: [email protected]