Sportwissenschaftler verrät: Warum Kaloriendefizit allein nicht reicht #021

from Unheilbar Gesund · host Ruth Biallowons

In dieser Folge entlarven wir die größten Mythen rund ums Abnehmen – und zeigen, warum ein simples Kaloriendefizit oft NICHT reicht.Sportwissenschaftler Carmine Stillitano erklärt, wie dein Stoffwechsel wirklich funktioniert, welche Rolle Hormone spielen – und warum Stress, Schlaf und Umweltgifte über deinen Erfolg entscheiden.Themen, die dich erwarten:Warum viele trotz Defizit NICHT abnehmenDer wahre Grund für Heißhunger & EssanfälleWie die Lebensmittelindustrie dein Gehirn manipuliertDie unterschätzte Macht von Cortisol & InsulinWarum intuitive Ernährung in der heutigen Welt (fast) unmöglich ist3 konkrete Hacks für echte Fettverbrennung!⏱ Timestamps00:00 Intro – Wer spricht & worum’s geht01:00 Warum intuitive Ernährung nicht funktioniert07:00 Industrie macht dich ess-süchtig14:00 Hormone, Trigger & Gewichtsfalle20:00 Stoffwechsel-Mythen entlarvt27:00 Stress, Bewegung & Abnehmblockaden35:00 Gesunde Ernährung – aber wie?46:00 Die 3 Abnehm-Hacks, die wirken🔗 Link zu Carmine Stillitano:Webseite: https://iqskitchen.de/YouTube: IQsKitchenTVInstagram: @iqskitchen🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: SpotifyApple Podcasts: Apple PodcastsYouTube: YouTube @ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: @ruthbiallowonsLinkedIn: LinkedIn

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This episode was published on July 13, 2025.

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