Stimuler le nerf vague

Le nerf vague est le nerf le plus long du système nerveux. Il s'étend du tronc cérébrale jusqu'aux intestins. Son rôle dans notre organisme est important puisqu'il a plusieurs fonctionnalités comme : 

• La régulation de la respiration
• La régulation du rythme cardiaque
• La régulation de la digestion
• La régulation de l'humeur
• La régulation du stress

La technique de respiration que je vous propose permet de stimuler ce nerf, de réguler votre système nerveux, d'apaiser le mental, d'améliorer le fonctionnement du tube digestif et bien d'autres !

👉Conseils pour les débutants : 

Avancer progressivement dans l'exercice. 

Il est important de réaliser l'exercice dans un état de détente physique. 

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