Stress als Mittel gegen Stress

Wir haben uns schon in einigen Folgen mit Stress, seinen Auswirkungen und Mitteln gegen Stress beschäftigt (darunter Sport, gesunde Ernährung, Intervallfasten). Heute soll es um einen weiteren Tipp für den Umgang mit Stress gehen: Stress. Besser gesagt körperlicher Stress gegen mentalen Stress. Das können wir zum Beispiel dadurch erreichen, dass wir 15 Sekunden kalt duschen. Für unseren Körper ist das körperlicher Stress, der sich wie eine Panikattacke anfühlen kann. Emotionaler Stress kann dadurch ausgeblendet werden und das Gefühl den körperlichen Stress überwinden zu können, kann dazu beitragen, dass wir unseren Stress als kontrollierbarer erleben