Stress, émotions, sommeil: et si la méditation était le véritable outil pour reprendre le contrôle de votre vie?

Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ? Ce sont des pratiques et des techniques inspirées de traditions orientales ancestrales, qui ont abandonné leur contexte religieux ou spirituel. Elles deviennent applicables au quotidien pour améliorer la qualité de vie. Retrouver un calme intérieur, mieux gérer ses émotions, réduire le stress et alléger sa charge mentale en se concentrant sur le moment présent sont les principales promesses de la méditation. Comment la pratiquer ? A qui s’adresser ? La méditation peut-elle aider lorsqu’on souffre d’une maladie chronique ?La professeure Corinne Isnard Bagnis est l’invité de Margaux de Frouville et Alain Ducardonnet pour le podcast Santé.