stressbewältigung: tipps gege burnout

#17: de aateil vo persone, wo bide arbet unter stress liidet, isch vo 18% im Jahr 2012 uf 30.3% gstiige. knapp d'hälfti (49%) vo gstresste persone fühlet sich emotional erschöpft, was als zeiche für es hohes burn-out-risiko und in verbindig mit eme weniger guete gesundheitszuestand staht. ich bin konstant unter stress. nöd nur nimmt d arbetslascht vo jahr zu jahr zue, sondern au de stress im alltag, social media wo eus dezue drängt konstant schöner und "annerchannter" zsi, de kapitalismus wo eus siit chli mitgeh wird, dass mir immer besser, immer erfolgriicher münd si, familieproblem, schuelproblem etc. wie chan ich abschalte? wie chan ich min alltag in griff becho ohni ines burnout zrenne?Ich bin kein Arzt oder medizinischer Experte. Die Informationen und Tipps, die ich teile, basieren ausschließlich auf meinen eigenen Erfahrungen und persönlichen ErkenntnissenQuellen: Stress und psychosoziale Risiken am Arbeitsplatz haben 2017 zugenommen - Schweizerische Gesundheitsbefragung 2017: Arbeit und Gesundheit | Medienmitteilung | Bundesamt für Statistik (admin.ch)Psychosoziale Risiken durch Überbeanspruchung: Stress, Burnout, Monotonie (admin.ch)Gesundheit bei der Arbeit: Emotionale Erschöpfung steigt weiter an, Stress auf hohem Niveau stabil – Ergebnisse des Job-Stress-Index 2022 | Gesundheitsförderung Schweiz (gesundheitsfoerderung.ch)