Stressregulation - Richtig durchatmen - Soforthilfe und zur Vorbeugung #107

Ein gewisses Maß ist okay, doch zu viel kann uns ausbrennen und unsere Gesundheit beeinträchtigen. 🥵 Wusstest du, dass du dich ganz simpel selbst regulieren kannst? 🤔 So einfach kannst du 👇 · Stress aus deinem Körper gleiten lassen 🙏 · Für Entspannung sorgen 💆‍♂️ · Deine geistige Kapazität und Resistenz steigern.🧠 · Dich motivierter und wacher fühlen.🚀 · UND ganz nebenbei deine Gesundheit fördern 🙋 In In dieser Folge teile ich eine wirkungsvolle Übung, die ich oft in meinen Coachings einsetze. Sie ist einfach, aber effektiv! Diese Folge ist zweiteilig. Teil 1 ist die ausführliche Erklärung, weshalb die Übung so wirkungsvoll ist und in Teil 2 (ab 15:10 min) führe ich dich durch diese praktische Übung Ich empfehle dir mind 1 die Erklärung in Teil 1 anzuhören und dann mithilfe von Teil 2 täglich zu üben. Erzähle mir unbedingt davon, wie diese Übung für dich ist und teile diese Folge an deine Lieblingsmenschen, die auch mal eine Auszeit brauchen können 🙂 Liebe Grüße Justine #stressregulation #stressmanagment #entspannung #balance #körpergleichgewicht