Stretching
from PERLE DI SALUTE Hosted by Davide Peta
Stretching 👇 E’ fondamentale per prevenire infortuni e problematiche durante l’attività sportiva, aumentando l’elasticità muscolare così come il recupero post attività. Lo stretching si divide in dinamico, statico e passivo dove ogni tipo ha diversi obiettivi essendo effettuati in fase pre gara, post gara o nel riscaldamento. Nell’effettuare lo stretching è importantissimo evitare il dolore, mantenere la posizione per più di un minuto e avere una postura corretta così da non compensare. Molto spesso lo stretching viene trascurato o fatto con superficialità e questo mette a rischio i distretti muscolari più sollecitati esponendoli alla possibilità di strappi, stiramenti o lesioni muscolari. Voglio fare un ringraziamento a SENTIENT che in un commento YouTube mi ha chiesto di trattare questo argomento. Iscriviti al canale per ricevere ogni settimana un consiglio per la tua salute fisica. Seguimi su: YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UC6rSXiruTaSeAisAOlI4UBg FACEBOOK: https://www.facebook.com/dottdavidepeta/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/dott.davidepeta/ #dottdavidepeta #stretching #posturacorretta
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