Surf the Urge: Rauchfrei werden trotz Verlangen

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht’s um das Thema Rauchfrei werden. Warum fällt es vielen Menschen so schwer, mit dem Rauchen aufzuhören – selbst wenn sie es wirklich wollen? Und braucht es dafür tatsächlich nur mehr Disziplin? Ich erkläre dir, wie Nikotinabhängigkeit entsteht, welche Rolle Gewohnheiten und Trigger spielen und wie psychologische Ansätze wie Urge Surfing, Motivational Interviewing und ACT dabei helfen können, langfristig rauchfrei zu werden. Du möchtest mit dem Rauchen aufhören oder verstehst nicht, warum du immer wieder zur Zigarette greifst? Dann könnte diese Folge genau die richtigen Impulse für dich bereithalten. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.