Światło, które leczy

Rozmawiamy dzisiaj o świetle i ciemności, i tym jak potężną rolę odgrywa w naszym życiu. O tym co robi z nami światło słoneczne i światło sztuczne, i co gorsza światło pochodzące z… czegoś co absolutnie każdy ma w domu. Będzie również o niesamowitej, smutnej i jednocześnie inspirującej historii. O tym, jak zmniejszyć ryzyko grypy, przeziębień i innych chorób, które atakują płuca, zatoki i układ trawienny. Piękne jest to, że coraz częściej o terapii światłem i słońcem NIE mówi się już jako o alternatywie. I mamy tu na myśli przedstawicieli świata nauki i lekarzy.  I takim dowodem i natchnieniem do dzisiejszego nagrania było spotkanie dra Hubermana z Rogerem Seheultem. Andrew Huberman jest profesorem neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine, a dr Roger Seheult jest lekarzem medycyny, chorób płuc, intensywnej terapii i medycyny snu z Loma Linda University w USA. I oczywiście nawiązujemy do Ajurwedy, która o tym wszystkim mówi od +5000 lat. Podcast zawiera gotowe do wykorzystania w życiu techniki, które budują odporność i kształtują zdrowy sen każdej nocy! Projekt Fajne Życie ma już swoją przestrzeń w sieci! Koniecznie dołącz! :) Instagram, Facebook, YouTube (coming soon ;) po więcej treści i kontakt z nami, i innymi osobami z Projektu :) Czekamy na Twoje komentarze i przemyślenia na temat podcastów, na Twoje pytania i też propozycje tematów jakie Ciebie interesują :)   Światło a zdrowie (00:00:00) Przejrzystość w nauce (00:01:14) Spotkanie z ekspertami (00:02:13) Światło a choroby (00:02:46) Terapia światłem (00:03:26) Epidemia grypy (00:04:26) Badania Harvardu (00:05:15) Sezonowe fale COVID-19 (00:06:15) Zastępowanie słońca (00:07:31) Codzienna ekspozycja na światło (00:08:29) Optymalny czas na ekspozycję (00:08:41) Wpływ snu na zdrowie (00:09:33) Powiązania między snem a dietą (00:09:42) Ekspozycja na słońce (00:10:20) Zimowe nasłonecznienie (00:10:39) Korzyści z 15-minutowego spaceru (00:10:54) Terapia światłem w szpitalach (00:11:54) Koszty hospitalizacji (00:12:51) Pobyt w szpitalu a stan zdrowia (00:14:01) Dowody naukowe na terapię światłem (00:15:02) Psychoza a hospitalizacja (00:16:08) Osobiste doświadczenia w szpitalu (00:16:38) Wpływ światła na pacjentów w szpitalu (00:17:14) Badanie z Brazylii dotyczące terapii światłem (00:18:35) Znaczenie ekspozycji na światło słoneczne (00:19:47) Priorytety zdrowotne (00:21:07) Sztuczne światło vs. słońce (00:21:47) Znaczenie ciemności dla zdrowia (00:22:10) Wpływ światła na poziom glukozy u dzieci (00:23:04) Zasady dotyczące snu w ciemności (00:23:54) Regulacja snu przy nocnych zmianach (00:24:30) Światło w hotelach i jego wpływ na sen (00:25:22) Zasady dotyczące oświetlenia w domu (00:26:16) Ciemność i sen (00:26:40) Fotony światła (00:27:03) Czułość układu wzrokowego (00:27:56) Praktyczne porady dotyczące światła (00:28:28) Niebieskie światło przed snem (00:28:50) Ciemność a regeneracja (00:29:02) Czerwone światło (00:30:03) Zachód słońca (00:30:36) Historia dr. Hubermana (00:31:03) Protokół zdrowotny (00:32:02) Ajurweda a styl życia (00:33:12) Czas snu a wątroba (00:34:16) Wpływ światła słonecznego (00:34:57) Wpływ światła na zdrowie (00:35:17) Czas spędzany w pomieszczeniach (00:36:20) Zmiana nawyków (00:36:47) Rodzaje światła słonecznego (00:37:23) Mitochondria a zdrowie (00:37:47) Brak ekspozycji na słońce (00:38:49) Fototerapia w historii (00:39:28) Obawy przed słońcem (00:39:35) Odpowiednie korzystanie ze słońca (00:39:43) Reakcja skóry na słońce (00:40:09) Zastosowanie filtrów przeciwsłonecznych (00:41:03) Wpływ filtrów na ekosystemy (00:41:44) Badanie dotyczące ilości światła (00:42:31) Wpływ światła na śmiertelność (00:43:09) Historia leczenia światłem (00:44:30) Ajurweda i diagnostyka (00:44:45) Obserwacja w medycynie (00:45:26) Reforma zdrowia (00:45:49) Projektowanie szpitali (00:46:55) Sukcesy terapii światłem (00:47:21) Historia Amy Henmeyer (00:48:09) Poprawa stanu zdrowia (00:50:29) Niezrozumiane zjawisko (00:51:38) Problemy z systemem medycznym (00:52:39) Zalety żarówek tradycyjnych (00:53:41) Światło a rytm dobowy (00:54:47) Migotanie światła LED (00:55:55) Efektywność energetyczna a zdrowie (00:57:00) Alternatywy dla sztucznego światła (00:57:10) Zmiana nawyków świetlnych (00:57:40) Odkrycie wpływu światła (00:58:00) Znaczenie światła dla zdrowia (00:58:53) Newsletter i wsparcie podcastu (01:00:04) Instagram: @projektfajnezycie Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie Newsletter: Projekt Fajne Życie YouTube: Projekt Fajne Życie