T13_Ep59 | MINDFULNESS * praticas de atenção plena para a mente *

"Não podemos parar as ondas, mas podemos aprender a surfar." Jon Kabat-ZinnA mente é uma coisa incrivel. E somos efetivamente aquilo que pensamos. São os nossos pensamentos que condicionam as nossas emoções e ações, havendo também uma reciprocidade.Nesta caminhada, exploramos práticas poderosas de mindfulness para a mente, focadas em melhorar a tua capacidade de reconheceres pensamentos e emoções, responderes de forma consciente e renovares a tua perspetiva.Trago até ti, duas praticas, uma para fazeres sozinho(a) e outra que podes usar em situações reais do dia a dia, ajudando-te a cultivares um maior equilíbrio e clareza mental.É uma caminhada para ires fazendo, para parares e para voltares a ouvir e repetir as vezes que for preciso. Mas assim que começares a dominar qualquer uma destas práticas, vais sentir o poder de estares conectado(a) com os teus pensamentos, no momento presente, a cada momento atual.É um processo transformador que te coloca na liderança da tua vida.Para viveres a vida que queres viver. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.BE FREE TO SIMPLY BE.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/A VIAGEM REGENERATIVAINSTAGRAM LINKED IN Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo. Queres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos