T2. C1. Cómo dormir mejor siendo papá o mamá.

En este episodio, Coach Mateo comparte estrategias prácticas y basadas en ciencia para mejorar la calidad del sueño, especialmente para padres recientes. Desde la biología del bebé hasta suplementos y logística familiar, descubre cómo transformar tus hábitos para dormir mejor y mantener tu energía.Importancia del sueño para la salud física y mentalBiología del sueño en bebés y cómo educarlosEstrategias de logística familiar para dormir mejorSuplementos naturales para mejorar la calidad del sueñoEl papel del sleep coach y cómo puede ayudarte"El sueño es la base de tu salud física y mental""No le des estímulos que lo mantengan despierto""La luz natural ayuda a regular tu ciclo de sueño"Chapters:00:00 La Importancia del Sueño en la Paternidad02:35 Biología del Sueño del Bebé05:00 Educación y Adiestramiento del Bebé07:47 Logística y Estrategias para Padres10:34 Suplementos para Mejorar el Sueño18:21 Conclusiones y Recomendaciones Finales20:47 intro coach mateo podcast.mp4