T3_Ep13 | Mindfulness & Viver Devagar

“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn).Traduzido para português como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena” será o tema do mês de setembro. Por definição, Mindfulness é um estado mental de controle sobre a capacidade de te concentrares nas experiências, atividades e sensações do presente.Mas para estarmos no momento, em pleno, temos de abrandar para podermos desfrutar em pleno. Colocamos dezenas de compromissos nos nossos dias e quase nenhum é para nós mesmos, para as coisas que gostamos. Por isso, nesta caminhada convido-te a desacelera, a viver mais devagar - Slow Living - e a simplificar. A ires ao teu tempo, ao teu ritmo. E, por curiosidade, usas uma agenda? Se não, talvez não saibas o potencial que tem em te ajudar a organizar os teus dias de forma mais tranquila. Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.LIVE.LOVE.MATTERS.Podes encontra-me por aqui:https://www.sankalpa-coach.com/https://www.instagram.com/sankalpa_coach.regenerativo/ https://www.linkedin.com/company/sankalpa-regenerative-coaching Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: [email protected] SUGESTÕESLivros:Mindfulness: A Arte de Viver no Presente de Jon Kabat-ZinnO Poder do Agora de Eckhart TolleA Vida Simples de Dominique LoreauSites:Slow MovementMindful.orgSimple Living MagazinePodcasts:The Mindful Living PodcastThe Slow Living PodcastThe Simple Living PodcastQueres acompanhar o teu processo de transformação pessoal com intenção e profundidade? A mentoria regenerativa Sankalpa foi criada para te acompanhar nesse caminho. A primeira sessão é gratuita e sem compromisso. Não precisas fazer este caminho sozinho(a). Estou aqui para ti.Uma oferta de mim para ti, para que não desistas. Dá esse primeiro passo por ti e envia um email para: [email protected]ém estou por aqui: Instagram: https://www.instagram.com/sandramatos_regeneration/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sandramatos/ Encontramo-nos todos os domingos! Sandra Matos