T8 - Ep.19: Destravando a Voz Interna

Episode 19 of the PontoM | O ponto em que a sua vida pode mudar para melhor podcast, hosted by Cultivo de Biografias, titled "T8 - Ep.19: Destravando a Voz Interna" was published on December 23, 2025 and runs 3 minutes.

December 23, 2025 ·3m · PontoM | O ponto em que a sua vida pode mudar para melhor

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Summary

Mulher querida,Na semana passada, começamos a viajar pelas paisagens da sua história. Talvez algumas memórias tenham vindo com clareza. Talvez outras tenham aparecido como sensação, aperto, silêncio.Tudo isso faz parte.Esta semana, damos um passo delicado — e muito poderoso: 👉 destravar a sua voz interna.Não a voz que explica, organiza ou se justifica. Mas aquela que sabe. Que sente. Que, muitas vezes, foi silenciada para que você pudesse pertencer, ser aceita ou sobreviver.📝 Desafio da semana: “As verdades que eu nunca disse em voz alta.”Antes de escrever, faça uma pequena pausa: sinta os pés no chão, respire fundo algumas vezes e pergunte em silêncio: “O que dentro de mim quer ser dito hoje?”Depois, escreva livremente a partir de uma dessas frases:• Uma verdade que eu nunca disse porque tive medo de decepcionar foi… • Uma verdade que eu escondi para parecer forte foi… • Uma verdade que eu engoli para não ser rejeitada foi… • Uma verdade que eu nunca disse nem para mim mesma é… • Se eu pudesse falar sem consequências, eu diria…⚠️ Não releia enquanto escreve. Não se explique. Não justifique. Pare quando sentir que foi o suficiente.🌱 Isso não é escrever um livro. É plantar uma semente.Seguimos juntas no Projeto Virada 2026, escolhendo com cuidado o que queremos fazer florescer no próximo ciclo.Com carinho, Joice 💛

Episode Description

Mulher querida,

Na semana passada, começamos a viajar pelas paisagens da sua história. Talvez algumas memórias tenham vindo com clareza. Talvez outras tenham aparecido como sensação, aperto, silêncio.

Tudo isso faz parte.

Esta semana, damos um passo delicado — e muito poderoso: 👉 destravar a sua voz interna.

Não a voz que explica, organiza ou se justifica.

Mas aquela que sabe.

Que sente.

Que, muitas vezes, foi silenciada para que você pudesse pertencer, ser aceita ou sobreviver.

📝 Desafio da semana: “As verdades que eu nunca disse em voz alta.”

Antes de escrever, faça uma pequena pausa: sinta os pés no chão, respire fundo algumas vezes e pergunte em silêncio: “O que dentro de mim quer ser dito hoje?”

Depois, escreva livremente a partir de uma dessas frases:

• Uma verdade que eu nunca disse porque tive medo de decepcionar foi…

• Uma verdade que eu escondi para parecer forte foi…

• Uma verdade que eu engoli para não ser rejeitada foi…

• Uma verdade que eu nunca disse nem para mim mesma é…

• Se eu pudesse falar sem consequências, eu diria…

⚠️ Não releia enquanto escreve.

Não se explique.

Não justifique.

Pare quando sentir que foi o suficiente.

🌱 Isso não é escrever um livro. É plantar uma semente.

Seguimos juntas no Projeto Virada 2026, escolhendo com cuidado o que queremos fazer florescer no próximo ciclo.