PontoM | O ponto em que a sua vida pode mudar para melhor

Tem coisas que a gente tenta carregar sozinha durante anos.Até o dia em que encontra um espaço seguro para dizer em voz alta o que estava guardado.E alguém responde:"Eu também vivi isso."No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre uma descoberta que vejo acontecer repetidamente entre as mulheres do Cultivo de Biografias:✨ tem coisas que só curam em companhia de outras mulheres.Não porque a dor desaparece.Mas porque ela deixa de ser um peso carregado sozinha.E eu quero te fazer uma pergunta:📝 Qual parte da sua história você gostaria de compartilhar, mas ainda não teve coragem?Se isso tocou algo em você, pode me responder aqui.Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho.— Joice 🌿

A gente costuma achar que o que muda a vida são os grandes movimentos.Mas, quase sempre, tudo começa com um passo pequeno.Uma decisão.Uma pergunta.Um momento de honestidade consigo mesma.No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre por que dar o primeiro passo de volta para si não é pouco.É o começo.

Tem sentimentos que passam anos dentro da gente sem nome.A gente sente… mas não consegue explicar.E talvez seja por isso que algumas coisas continuam pesando tanto.Neste episódio eu falo sobre o que acontece quando aquilo que você sente finalmente encontra palavra.Porque, às vezes, a transformação não começa quando tudo se resolve.Ela começa quando alguma coisa dentro de você finalmente consegue ser dita.Se isso tocou algo em você, pode me escrever aqui:que sentimento seu está precisando de palavra?Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito carinho.— Joice

Tem mulheres que passam anos tentando entender o que estão sentindo…sem perceber que talvez nunca tenham realmente se escutado.E foi justamente sobre isso que eu falei no programa desta semana.No final do episódio, eu deixei um exercício de escrita muito simples —mas que costuma revelar coisas que estavam sendo empurradas para depois há tempo demais.Escuta até o final.Talvez alguma parte sua esteja precisando exatamente disso: espaço para ter voz.— Joice

Tem partes da genteque não desapareceram.Só ficaram tempo demais sem espaço.Neste episódio, eu falo sobre essa sensação difícil de explicar:quando a vida continua…mas alguma parte sua ainda espera ser encontrada.Se isso tocou você, pode me escrever no privado.— Joice

 Você sente que tem partes da sua história que ainda pesam… mesmo depois de tanto tempo?Neste episódio eu falo sobre ressignificação — e como, muitas vezes, não é a vida que precisa mudar, mas o sentido que você dá ao que viveu.Se isso tocou você, pode me escrever aqui: o que na sua história você sente que já está pronta para olhar de um jeito diferente?Eu e minha equipe lemos essas mensagens com atenção.— Joice

Tem coisas na sua história que você já pensou muito… mas ainda não conseguiu entender?Neste episódio eu falo sobre algo que muitas vezes a gente subestima: o papel do outro na compreensão da nossa própria história.Se isso te atravessou, pode me mendar uma mensagem: o que na sua história só começou a fazer sentido quando você compartilhou com alguém?Eu e minha equipe lemos com muito cuidado.— Joice

Você já tentou entender algo da sua vida… mas ficou tudo confuso dentro de você?No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre a escrita como uma forma de transformar a própria história — não só lembrar, mas organizar e compreender.Se isso fez sentido pra você, pode me escrever aqui: o que na sua história você sente que precisa colocar em palavras?Eu e minha equipe lemos essas mensagens com atenção.— Joice

 Você já percebeu que tem partes da sua história que você evita olhar?No episódio de hoje do Mulher 40+, eu falo sobre algo fundamental: a dificuldade de escutar a própria história — e como isso impacta tudo o que você tenta construir depois.Se isso tocou algo em você, pode me escrever aqui: o que na sua história você percebe que ainda evita olhar?Eu e minha equipe lemos essas mensagens com muito cuidado.— Joice

Tem coisas na sua vida que você sabe que já poderiam ter começado… mas seguem paradas?No episódio desta semana, eu falo sobre criatividade como coragem de começar — e sobre o que realmente nos trava nesse processo.

Tem coisas que a gente sente vontade de criar… mas vai adiando.Não por falta de ideia — mas porque, às vezes, falta coragem de sustentar o novo.Essa semana, no Mulher 40+, eu falo sobre criatividade e coragem para se reinventar.Sobre esse momento em que a vida pede um novo movimento… e a gente percebe que não é sobre começar do zero — é sobre começar a partir de quem já se tornou.

A sua história não se transforma apenas quando você escreve. Ela se transforma quando encontra o outro.No programa desta semana, eu conto como os Laboratórios de Relacionamento começaram a surgir dentro da pesquisa que desenvolvi ao longo de dois anos na psicologia — e como esses espaços revelaram algo essencial:há partes da nossa história que só ganham sentido no encontro.Nesta semana, estou em Minas Gerais e São Paulo, acompanhando novos laboratórios em desenvolvimento, aprofundando esse olhar sobre o que acontece quando histórias se cruzam, se escutam e se reconhecem.E tudo o que fizer sentido nessa jornada, eu vou levar para um momento muito especial:📍 Encontro anual do Cultivo de Biografias 🗓️ 18, 19 e 20 de setembro — em Santa Catarina🎧 No episódio de hoje do Mulher 40+, eu compartilho como essa pesquisa está evoluindo — e por que a sua história pode ganhar novos significados quando deixa de ser vivida sozinha.Porque, às vezes, não é só escrevendo… é compartilhando que a vida se reorganiza. 🌿✨

Na semana passada eu contei aqui sobre os dois anos de pesquisa no Departamento de Psicologia da Universidade do Vale do Itajaí que fundamentaram o Cultivo de Biografias como abordagem de trabalho com histórias de vida.Foi dessa pesquisa que nasceu o Recorte Biográfico Personalizado, uma ferramenta que ajuda as pessoas a integrar suas experiências de vida com mais segurança e consciência.Mas as pesquisas continuam.Na semana passada validamos, em um grupo focal, uma nova experiência de trabalho: o Laboratório de Criatividade — um espaço que ajuda as pessoas, especialmente aquelas que atuam nas empresas, a acessar algo muito precioso: a sua visão interna.A visão que motiva iniciativas. A visão que conecta história e futuro.Juntos, o Laboratório de Criatividade e o Recorte Biográfico Personalizado se tornaram dois pilares do método que orienta o meu trabalho hoje:✨ Método V.I.D.A. Visão, Integração, Direção e Ação.🎧 No episódio desta semana do Mulher 40+, eu conto como essas ferramentas se complementam e ajudam as pessoas a transformar a própria história em direção para a vida.Dá o play e vem refletir comigo. 🌿✨

Essa pergunta me acompanhou durante dois anos de pesquisa no departamento de Psicologia da Universidade do Vale do Itajaí. E o que descobrimos foi algo muito significativo: sim, as histórias de vida podem promover saúde.Quando uma pessoa organiza e narra a própria trajetória, ela não está apenas lembrando do passado — ela está reorganizando o sentido daquilo que viveu.No episódio desta semana do Mulher 40+, eu conto como essa descoberta da pesquisa hoje se transforma em prática nos encontros semanais do Clube das Escritoras, onde trabalhamos a escrita autobiográfica com método, presença e cuidado.🌿 Porque, às vezes, colocar a própria história em palavras também é um gesto profundo de saúde.🎧 Ouça o episódio e venha refletir comigo.

Você quer escrever a sua história… ou quer se autorizar a escrevê-la?No programa desta semana, eu falo sobre algo que quase ninguém nomeia: muitas mulheres não travam por falta de tempo ou talento — travam por falta de permissão interna.Escrever sobre si é assumir protagonismo. É dizer: “A minha versão importa.” “O meu olhar tem valor.”E isso exige decisão.Se você sente que está esperando o momento perfeito, a organização ideal ou a validação de alguém… talvez o que esteja faltando não seja inspiração.Seja autorização.🎧 Ouça o novo episódio do Mulher 40+ e reflita comigo: se você se autorizasse hoje, por onde começaria?Porque maturidade é parar de pedir permissão — e começar a escrever. 🌿✨

No programa desta semana, eu compartilho como as sócias do Clube das Escritoras estão vivendo, na prática, o compromisso com a própria história.Fátima já conseguiu organizar seu capítulo com mais clareza a partir do Recorte Biográfico Personalizado. Cida começou a escrever com mais foco e confiança depois de estruturar sua narrativa e sustentar o ritmo nos encontros semanais ao vivo pelo Zoom.Não foi inspiração. Foi processo.Quando existe: 🌿 um recorte claro 🌿 encontros semanais de acompanhamento 🌿 compromisso gentil com a própria escrita a história deixa de ser promessa e vira construção.🎧 Dá o play no novo episódio do Mulher 40+ e vem entender por que escrever a própria história exige menos motivação… e mais presença.Porque a sua história merece constância. 🌱

Escrever a própria história não depende de inspiração. Depende de compromisso.No programa desta semana, eu falo sobre disciplina afetiva — o gesto adulto de reservar tempo para a sua história, mesmo quando não há clima perfeito, silêncio ideal ou motivação extraordinária.Inspiração é visita. Compromisso é casa.Se você sente que já passou da fase de “um dia eu escrevo”… talvez esteja na hora de transformar desejo em processo.🎧 Dá o play no novo episódio do Mulher 40+ e vem refletir comigo.Porque a sua história não precisa de um momento mágico. Ela precisa de um lugar fixo na sua vida. 🌿✨

No programa desta semana, eu conto uma novidade importante para quem faz parte — ou quer se aproximar — do Clube das Escritoras.A partir de agora, o Clube passa a promover encontros semanais comigo, ao vivo, pelo Zoom. Serão encontros de 1 hora de duração, para escuta, orientação e acompanhamento do processo de escrita autobiográfica.O link de acesso aos encontros será entregue exclusivamente pela Comunidade Sementes da Biografia, o nosso espaço de base, cuidado e pertencimento.🌱 Para entrar na Comunidade, é só clicar no link da bio do Instagram @cultivo.de.biografias🎧 Dá o play no episódio e vem entender como essa nova dinâmica pode sustentar a sua escrita — com mais presença, continuidade e apoio.Porque escrever a própria história acompanhada muda tudo.

No programa desta semana, eu conto um passo muito especial do trabalho que estamos construindo no Clube das Escritoras.A partir do Recorte Biográfico Personalizado, cada sócia do Clube poderá escrever um capítulo autobiográfico para compor o livro coletivo 📖

Talvez o problema nunca tenha sido falta de história — mas a tentativa de escrever a vida inteira de uma vez.No programa desta semana, eu falo sobre esse erro comum que paralisa tantas mulheres e apresento uma virada simples e libertadora: 👉 escrever a partir de um recorte biográfico — um trecho da vida que ainda pulsa e conversa com quem você é hoje.📝 Um convite para sair do tudo-ou-nada, aliviar a cobrança interna e encontrar um ponto de partida possível para a sua escrita.🎧 Dá o play e vem comigo. Porque escrever a própria história não é dar conta de tudo — é começar pelo que está vivo agora. 🌱Siga o programa no Spotify pra fortalecer a gente!

✨ Mulher 40+ | Nova Temporada ✨Esta semana começamos uma nova fase aqui no Mulher 40+ — e com ela, nasce a Turma da Autobiografia 2026, reunida online no Clube das Escritoras.Se você já quis escrever a sua história de vida, mas travou diante das páginas em branco, talvez o problema nunca tenha sido falta de história… mas falta de um ponto de partida possível.As mulheres que se tornam sócias do Clube das Escritoras recebem um Recorte Biográfico Personalizado: um conjunto de perguntas construídas a partir da sua própria história, que ajuda a organizar pensamentos, atualizar memórias e abrir caminhos para uma escrita mais livre, consistente e verdadeira.Escrever deixa de ser peso. E passa a ser travessia.🎧 No áudio de hoje, eu conto como esse recorte pode te ajudar a sair do “túnel” e revisitar as paisagens da sua biografia com novas cores, novas perspectivas e mais presença.Dá o play e vem comigo. Porque toda biografia começa com uma semente. 🌱

O Projeto Virada 2026 cresceu — e deu origem a uma nova fase do Cultivo de Biografias. Nesta semana, apresento a BIA, nossa Agente de Acolhimento em IA, e o novo canal no WhatsApp para mulheres que sentem o chamado de escrever a própria história, sem pressão e sem começar do começo.🎧 Dá o play e vem descobrir por que toda biografia começa com uma semente. 🌱

✨ Mulher 40+ | Novo episódio no ar ✨ 🎧 As escolhas que fizeram quem eu souNo programa desta semana, eu te convido a olhar para um tipo de decisão que quase nunca reconhecemos — as escolhas silenciosas.Aquelas que não foram anunciadas. Que não viraram plano. Mas que moldaram profundamente a forma como você sente, reage e caminha pela vida.💭 Qual foi a escolha mais silenciosa da sua história? A que você fez para sobreviver, pertencer ou seguir em frente — mesmo sem perceber?📝 No episódio, eu proponho um exercício simples e poderoso para resgatar a autoria possível dentro da sua própria trajetória, mesmo em contextos difíceis.🌱 Porque reconhecer essas escolhas não é se culpar. É se reconciliar com a mulher que você foi.📩 Se quiser que eu te acompanhe nesse processo de escrita e descoberta, me manda uma DM no Instagram: 👉 @cultivo.de.biografias📻 Dá o play e vem comigo nessa reflexão.

Depois de olhar para o que não queremos mais carregar na bagagem, chegou a hora de mudar o foco da viagem.No programa desta semana, eu te convido a escolher um ano da sua vida que te fortaleceu — um ano que guarda a energia necessária para virar uma página dentro de você e seguir em direção a 2026 com mais clareza e verdade.📝 Exercício: Linha do Tempo Emocional“Mapeie um ano que te mudou — e diga por quê.”Um convite para reconhecer quais paisagens da sua história merecem ser levadas adiante.🎧 Dá o play no episódio e vem viajar comigo pela sua própria biografia.📩 E se quiser aprofundar essa jornada, me chama no Instagram👉 @cultivo.de.biografiasPorque toda virada começa com uma escolha interna. 🌿

Mulher querida,Na semana passada, começamos a viajar pelas paisagens da sua história. Talvez algumas memórias tenham vindo com clareza. Talvez outras tenham aparecido como sensação, aperto, silêncio.Tudo isso faz parte.Esta semana, damos um passo delicado — e muito poderoso: 👉 destravar a sua voz interna.Não a voz que explica, organiza ou se justifica. Mas aquela que sabe. Que sente. Que, muitas vezes, foi silenciada para que você pudesse pertencer, ser aceita ou sobreviver.📝 Desafio da semana: “As verdades que eu nunca disse em voz alta.”Antes de escrever, faça uma pequena pausa: sinta os pés no chão, respire fundo algumas vezes e pergunte em silêncio: “O que dentro de mim quer ser dito hoje?”Depois, escreva livremente a partir de uma dessas frases:• Uma verdade que eu nunca disse porque tive medo de decepcionar foi… • Uma verdade que eu escondi para parecer forte foi… • Uma verdade que eu engoli para não ser rejeitada foi… • Uma verdade que eu nunca disse nem para mim mesma é… • Se eu pudesse falar sem consequências, eu diria…⚠️ Não releia enquanto escreve. Não se explique. Não justifique. Pare quando sentir que foi o suficiente.🌱 Isso não é escrever um livro. É plantar uma semente.Seguimos juntas no Projeto Virada 2026, escolhendo com cuidado o que queremos fazer florescer no próximo ciclo.Com carinho, Joice 💛

Mulher querida,2026 já está chamando… E antes de fazer listas, metas ou resoluções, eu quero te convidar a algo diferente:✨ olhar para a sua própria história com mais carinho, curiosidade e verdade.Nas próximas semanas, dentro da Comunidade Sementes da Biografia, vamos viver juntas o Projeto Virada 2026 — uma travessia leve e profunda pelas paisagens da nossa vida.🌿 Vamos revisitar memórias 🌿 Identificar padrões e ciclos 🌿 Perceber o que ainda pesa 🌿 E escolher, com consciência, quais sementes queremos fazer germinar em 2026Tudo no seu tempo. Sem pressão. Sem precisar escrever nada perfeito.Porque virar o ano não é sobre mudar tudo fora. É sobre virar uma página dentro de si.✨ Se você sente que sua história tem algo a revelar — vem com a gente. O Projeto acontece dentro da Comunidade Sementes da Biografia.👉 O link para entrar está na bio do Instagram @cultivo.de.biografiasCom carinho, Joice 🌱

Bom dia, Flor! 🌷No programa desta semana, eu te convido a fazer um exercício simples, mas profundamente revelador:📝 “Quais foram 3 momentos que mudaram a sua história — e ninguém percebeu?”Pequenas viradas. Silêncios. Decisões internas.Coisas que, por fora, passaram despercebidas…Mas por dentro, mudaram tudo.Se você sente que algo na sua história quer nascer — este episódio é para você.👉 Ouça o programa completo e depois me conta:qual dos três momentos te surpreendeu?E se quiser que eu te acompanhe nessa jornada, é só me chamar no direct:Sua história importa. Mais do que você imagina. 🌱

No episódio desta semana eu falei sobre três sinais que muitas mulheres 40+ já estão sentindo… mesmo sem perceber:✨ 1. Algo na sua história quer nascerUma memória que volta.Um incômodo que insiste.Um capítulo que pede para ser visto.✨ 2. Você carrega lembranças que pesam — mas não sabe organizarNão é fraqueza.É excesso de vida.Escrever é o primeiro passo para aliviar.✨ 3. A vida está pedindo um novo capítuloVocê mudou.E agora precisa se reencontrar com a sua verdade.Se algo disso mexeu com você… talvez seja a sua hora. 💛A hora de começar a escrever a sua autobiografia emocional.📌 Quer entender como começar?Agende sua Sessão Estratégica de 30 minutos comigo.É gratuita e individual.É só mandar um direct no Instagram: @cultivo.de.biografias🎧 Ouça o episódio completo no Spotify!

O conflito invisível da adolescênciaNo programa desta semana, seguimos no terceiro setênio — aquela fase dos 14 aos 21 anos onde, pela primeira vez, tivemos que escolher entre pertencer ou ser verdadeira.Falamos sobre as máscaras que criamos para sobreviver emocionalmente: a boazinha, a forte, a inteligente, a invisível… E como essas máscaras, que um dia nos protegeram, continuam moldando silenciosamente nossos medos, nossas reações e até a forma como nos relacionamos hoje.💭 A reflexão da semana é: 👉 Em que momento da sua adolescência você começou a escolher ser aceita em vez de ser autêntica? 👉 Que máscara daquela época ainda vive em você?Se quiser aprofundar essa investigação com outras mulheres que também estão escrevendo sua história, vem para o Sementes da Biografia, nosso grupo gratuito de escrita emocional. O link está na bio do @cultivo.de.biografias.Dá o play e vem se escutar. 💜—-

No programa desta semana, eu te convido a revisitar o período dos 14 aos 21 anos — uma fase da vida em que muitas de nós aprenderam a vestir armaduras para sobreviver.Falamos sobre o momento em que mostrar força passou a valer mais do que viver a nossa verdade.Sobre a adolescente que engoliu o choro, calou sentimentos, carregou responsabilidades demais… e acabou se tornando a mulher “blindada” que o corpo insiste em sustentar até hoje.Esse episódio é um convite para escutar essa jovem que ainda mora em você — e entender como a escrita autobiográfica pode abrir um rasgo nessa armadura, devolvendo leveza, verdade e respiração.💭 E você?Quando parecer forte virou mais importante do que ser verdadeira?🌱 Se quiser aprofundar esse processo, vem para o grupo Sementes da Biografia.O link está na bio do @cultivo.de.biografias.

Nesta semana, seguimos nossa jornada autobiográfica e chegamos ao terceiro setênio — dos 14 aos 21 anos. Aquela fase da vida em que a gente começa a se perguntar: 💭 “Quem sou eu?” 💭 “O que é verdadeiro pra mim?”Entre os sonhos e as pressões, entre o querer ser e o precisar caber, começamos a escrever o primeiro rascunho da nossa identidade.E o convite desta semana é olhar com carinho pra essa jovem que você foi: ✨ Que ideias moviam aquela menina? ✨ Que sonhos ela precisou guardar pra ser aceita? ✨ E quanto dela ainda vive em você?🌱 Se quiser mergulhar mais fundo nessa escrita de autodescoberta, vem para o grupo Sementes da Biografia. O link está na bio do @cultivo.de.biografias 💜📻 Dá o play e vem comigo cultivar o que é bom, belo e verdadeiro dentro de você.

No programa desta semana, eu te convido a escrever uma carta para a menina que você foi entre os 7 e 14 anos. 💌 O que ela precisava ouvir, mas ninguém disse? O que você teve que esconder pra caber no mundo?Essas respostas moram no corpo — e quando a gente as escreve, algo dentro de nós se cura. 🌱E se esse tema mexeu contigo, quero te contar uma novidade: estou realizando um circuito de rodas de conversa pra apresentar o grupo Cuidar de Quem Cuida, um espaço de acolhimento e reconexão para quem dedica a vida a cuidar dos outros. 💜Quer levar essa conversa pro seu grupo ou instituição? 📲 Me chama no direct: @cultivo.de.biografiasDá o play e vem comigo nessa jornada de reencontro com a sua própria história. 🎙️

💬 No programa desta semana, eu falo sobre algo que muitas de nós conhecemos bem — aquela emoção que a gente engole pra não magoar ninguém… aquele choro que segura pra parecer forte… aquele peso que o corpo sente, mesmo quando a boca diz “tá tudo bem”.O corpo guarda o que a alma cala. E chega uma hora em que ele começa a pedir ajuda.🌱 É por isso que nasceu o grupo Cuidar de Quem Cuida, um espaço seguro pra quem passa a vida acolhendo os outros, mas quase nunca tem um lugar pra se escutar.Nesta quinta-feira, faremos uma palestra gratuita na Associação Ação em Saúde, em Itajaí, pra apresentar esse novo grupo de apoio e escrita terapêutica.💜 Se você sente que anda exausta de segurar tudo sozinha, esse encontro é pra você.📲 Me chama lá no @cultivo.de.biografias e garanta seu lugar.🎙️ Dá o play no episódio e vem refletir comigo:👉 O que o seu corpo ainda está tentando te contar?

Quantas versões de você mesma nasceram só pra caber em algum lugar? 🎭 A boazinha. 🎭 A forte. 🎭 A inteligente. 🎭 A que não incomoda.No programa desta semana, eu te convido a revisitar a menina de 7 a 14 anos que aprendeu a esconder partes de si pra ser amada — e que talvez ainda hoje esteja tentando agradar o mundo pra não perder o lugar.💭 Quais papéis você ainda sustenta pra ser aceita? 💭 E o que precisou deixar pra trás pra caber?Essa reflexão nasce do trabalho do segundo setênio dentro da Comunidade de Escrita Terapêutica Cultivo de Biografias — e se conecta diretamente ao novo grupo presencial Cuidar de Quem Cuida, criado pra mulheres que vivem o desafio diário de acolher os outros, mas que também precisam de um espaço seguro pra se reabastecer. 🌿📍Encontros presenciais mensais no Espaço Cultivo de Biografias, em Itajaí 💸 Planos a partir de R$150, com plataforma digital de apoio 📲 Pré-inscrições pelo direct no Instagram @cultivo.de.biografiasDá o play no episódio e vem se (re)descobrir comigo. 💜 Porque cuidar de si é o primeiro ato de amor por todos que você cuida.

Você já reparou como o trabalho de cuidar dos outros — seja no RH, na saúde ou na escuta — exige presença, decisão e entrega… o tempo todo?Mas quem cuida, também precisa ser cuidado. 💜O Cultivo de Biografias criou um espaço seguro para isso: ✨ O grupo “Cuidar de Quem Cuida” ✨Um encontro presencial mensal, aqui em Itajaí, no Espaço Cultivo de Biografias — com momentos de pausa, escuta, escrita terapêutica e reconexão com o seu eixo.Entre um encontro e outro, você ainda terá acesso a uma plataforma digital de apoio e conexão, pra continuar se reabastecendo no seu ritmo.🌱 Planos a partir de R$150/mês. 💌 Quer participar? Responda esta mensagem agora e garanta sua vaga na primeira turma.Porque antes de cuidar do outro, você precisa se cuidar por inteira. 🌷

Nesta fase da vida — entre os 42 e 63 anos — muitas mulheres começam a se perguntar: 🍂 “O que ainda quero florescer?” 🍂 “O que posso deixar ir com leveza?”É o tempo da colheita, da revisão, e também da coragem de se cuidar. No programa desta semana, eu falo sobre o outono das biografias, um período em que muitas de nós sentimos o peso da entrega — principalmente no trabalho e nas relações.E apresento o novo grupo Cuidar de Quem Cuida, voltado para profissionais de Recursos Humanos que dedicam a vida a apoiar os outros — mas muitas vezes esquecem de si mesmas.🌾 Porque o verdadeiro cuidado começa quando a gente se inclui no próprio gesto de cuidar.✨ Se esse tema ressoa em você, escute o episódio completo e venha saber mais sobre o grupo. O link está na bio do @cultivo.de.biografias.📻 Dá o play e vem comigo. Toda biografia começa com uma semente. 🌱

No programa Mulher 40+ desta semana, falamos sobre as angústias que tantas de nós carregamos na vida adulta:👉 Será que escolhi a profissão certa?👉 Estou sendo valorizada no que faço?👉 Quantos papéis eu assumi que acabaram pesando demais?Essas perguntas ecoam forte em muitas histórias… e mostram como, ao longo dos anos, cuidamos de tudo e de todos, mas esquecemos de cuidar de nós mesmas.✨ É por isso que criamos o grupo CUIDAR DE QUEM CUIDA.Um espaço seguro, presencial, para mulheres que querem reencontrar equilíbrio, fortalecer sua história e, finalmente, se colocar no centro do próprio cuidado. 🌱📅 Palestra de lançamento:👉 Sexta-feira, 10 de outubro👉 Presencial💌 Se sentir esse chamado, venha estar conosco. Vai ser um passo lindo no seu caminho de autodescoberta.

No programa desta semana, eu trago perguntas simples que podem abrir as portas da sua memória — desde a infância até os 21 anos. 🌱💭 Qual é a sua primeira lembrança? 💭 Como foi sua entrada na escola? 💭 Quem marcou a sua adolescência?Essas perguntas são chaves para você começar a escrever o seu Livro da Vida.👉 Quer avançar mais? Vem para o grupo Sementes da Biografia. O link está na bio do @cultivo.de.biografias.📻 Dá o play e vem comigo nessa jornada, porque toda biografia começa com uma semente.

Neste episódio do Mulher 40+ na BandFM, eu compartilho duas potências que nasceram do Cultivo de Biografias.🌸 A primeira é a trajetória de Tulipa — agora Mia Pizarro — que transformou suas memórias do primeiro setênio em poesia e hoje declama seus versos em espaços culturais, inspirando outras pessoas com sua arte.💜 A segunda é o nosso primeiro grande encontro anual da Comunidade, realizado no Costão do Santinho, em Florianópolis, onde celebramos pertencimento, coragem e a beleza de narrar a própria vida.Quando escrevemos, nos reconciliamos conosco.Quando compartilhamos, abrimos caminho para que outras mulheres também se reconheçam.💭 E você? Qual parte da sua história está pronta para florescer no mundo?🌱 Vem para o grupo Sementes da Biografia — o link está na bio do @cultivo.de.biografias.Porque toda biografia começa com uma semente.

No programa desta semana, eu compartilho a história de Tulipa, uma mulher que, ao revisitar suas memórias do primeiro setênio, percebeu um vazio nos seus dois anos de idade.Ao investigar esse silêncio, nasceu poesia — e junto com ela a consciência de que, ainda tão cedo, havia se formado nela o traço da rigidez: a necessidade de ser sempre forte, mesmo quando doía.Essa postura de rigidez a acompanhou por décadas, custando relacionamentos, sonhos e até a saúde. Mas ao escrever e acolher essa memória com afeto, Tulipa encontrou uma nova forma de viver: mais suave, mais livre, exigindo menos de si mesma.💭 E você? 👉 O que o seu primeiro setênio ainda conta sobre você? 👉 Existe uma lembrança, ausência ou vazio que molda a forma como você sente o mundo hoje?🌱 Vem escrever sobre isso com a gente no grupo Sementes da Biografia! O link está na bio do @cultivo.de.biografias.📻 Dá o play no episódio e vem comigo nesta reflexão.

Quando éramos crianças, o corpo já sentia… rejeição, abandono, injustiça. Mas quase ninguém nos ensinava que isso tinha nome. Ficamos com o aperto no peito, o nó na garganta, a barriga embrulhada — sem palavras.✨ Hoje, te convido a revisitar essas memórias e perceber: O que o seu corpo dizia quando você ainda não sabia falar sobre emoções?📲 Ouça agora e compartilhe com uma amiga que também precisa dessa reflexão! 👉 [link do episódio]💜 Se valorize, se cuide e se liberte.

No programa desta semana, mergulhamos num tema delicado: o abandono invisível do primeiro setênio. Não é o que aconteceu de forma evidente que deixa as marcas mais profundas em nós… muitas vezes, é aquilo que faltou: o colo, o abraço, o olhar de afeto.E o corpo lembra. Mesmo décadas depois, ele continua contando essa história através de ansiedades, dores, silêncios e vazios.👉 Neste episódio, eu te convido a escrever sobre a ausência que seu corpo nunca esqueceu — e a descobrir como a escrita pode ser um caminho para transformar dor em força.📻 Ouça agora no Mulher 40+ na BandFM ou no Spotify. 💜 E depois me conta: o que seu corpo ainda guarda em silêncio?

Na infância, quando ainda não tínhamos palavras, já sentíamos no corpo o calor de um abraço, o frio do medo, o peso do silêncio…Hoje, quero te fazer um convite simples e poderoso: ✍️ Pegue papel e caneta e escreva começando assim: 👉 “Meu corpo lembra…”Deixa vir o que vier. Uma sensação, um cheiro, uma cor, uma lembrança. Sem julgamentos.🌱 Porque o corpo guarda as raízes da nossa história — e é nele que podemos reencontrar quem realmente somos.Se quiser aprofundar essa jornada, entre no grupo Sementes da Biografia (link na bio @cultivo.de.biografias). 💜

Boa tarde, mulher incrível! 💜 Amanhã vamos abrir um espaço especial na internet para falar sobre “O segredo da mulher que se escreve”.Na última semana, nossas Fundadoras escreveram sobre Pertencimento e descobrimos algo muito profundo: ⚡ as memórias mais marcantes vêm da família de origem… e elas vivem no nosso corpo.E o que isso tem a ver com você? Tudo. Porque o corpo é o primeiro lugar onde você precisa se sentir em casa para poder se redescobrir de verdade.Amanhã, vou te mostrar como a escrita da autobiografia emocional começa no corpo que sente, lembra… e quer falar.O chave de acesso para a Reunião Secreta é um link exclusivo para quem está no grupo Sementes da Biografia 🌱.Você ainda não está no nosso grupo gratuito Sementes da Biografia? Então clica no link e entra agora: https://chat.whatsapp.com/F7wFyrwqQdZ1Xkp7Sivgtu(Avisa que é associada da Ação em Saúde, para que a associação possa ser beneficiada pelo seu engajamento na Comunidade de Escrita Terapêutica Cultivo de Biografias). E aproveita: encaminha esse convite para uma amiga que você gostaria de ter ao seu lado nessa jornada. 📌 Não deixa para depois – é nesta terça-feira, às 19h.Te espero lá do outro lado!💜 Joice Sabatke Cultivo de Biografias

🌿 REUNIÃO SECRETA – 12 de agosto, às 19h Oi, mulher incrível! 💜 Já se sentiu deslocada, mesmo estando cercada de gente? Já teve aquela sensação de que precisa se moldar pra caber?Então esse encontro é pra você.Na Reunião Secreta do Cultivo de Biografias, vamos falar sobre algo essencial: ✨ O segredo da mulher que se escreve📍 Quando? 12 de agosto, às 19h 📍 Onde? Link exclusivo no grupo de WhatsApp Sementes da Biografia ➡️ Entre pelo link na bio do @cultivo.de.biografiasVocê merece um espaço onde sua história é semente. E se quiser, convide uma amiga especial pra ir com você 🌱

Essa semana, as primeiras mulheres que se inscreveram na Comunidade Cultivo de Biografias vão viver um momento único: nossa primeira sessão grupal online, onde vamos juntas definir o Pacto de Vida em Comunidade.💬 O que será permitido, o que é melhor evitar, e o que precisamos manter em alerta para garantir um espaço seguro de escuta, troca e desenvolvimento verdadeiro.Se você sente que é hora de escrever um novo capítulo na sua história, vem com a gente! 📌 As inscrições ainda estão abertas — e o seu lugar como fundadora está te esperando.🎧 Ouça o programa dessa semana e entenda como essa comunidade está nascendo com alma, propósito e muito acolhimento: 💜 Link para se inscrever: está na bio do @cultivo.de.biografias

🌱 Boa tarde, flor do nosso Jardim!O programa Mulher 40+ desta semana já está no ar…E nele eu compartilho algo muito especial:✨ As primeiras sementes da nova Comunidade Cultivo de Biografias estão sendo plantadas.Essa Comunidade não é um curso gravado, nem um conteúdo pronto.É um espaço vivo, onde cada mulher que entra ajuda a preparar o solo.Um espaço pra escrever a própria história com mais verdade, mais sentido… e mais amor.Se algo aí dentro está pedindo para florescer… talvez esse seja o seu momento.E se quiser saber mais sobre como participar dessa nova fase, vem pro grupo Sementes da Biografia:📲 O link está na bio do @cultivo.de.biografiasOu me chama aqui no privado 🌷

🌙 Tem coisa linda brotando no escuro…Nesta terça-feira, às 19h, vamos abrir juntas uma aula especial — ✨ Uma aula secreta. Silenciosa. Reveladora. Pra quem sente que está pronta pra se escutar de verdade.🌱 Mas atenção: O link será entregue somente no grupo gratuito Sementes da Biografia.Se você ainda não entrou, agora é o momento. 📲 O link está na bio do Instagram: @cultivo.de.biografiasPorque na escuridão do inverno, 🌑 nasce a luz. E no coração da semente… já vive o seu futuro.

Hoje, no Mulher 40+, eu te convido a revisitar as referências culturais que marcaram a sua infância e juventude… ✨ Silvio Santos ✨ Sítio do Picapau Amarelo ✨ Dancin’ DaysEsses nomes surgiram várias vezes no nosso grupo Sementes da Biografia — e não por acaso. Eles ajudaram a moldar o nosso olhar, o nosso corpo e até o nosso jeito de sonhar.🎧 Dá o play no novo episódio e depois me conta: ✨ O que marcou a sua infância? ✨ Que personagem ou música ainda mora aí dentro?E se quiser compartilhar com outras mulheres essa conversa linda, entra no grupo: 📲 O link tá na bio: @cultivo.de.biografias💬 Encaminha esse áudio pra aquela amiga que também cresceu com a Emília, dançou de ombreira ou ouviu o "Ma oê!" do Sílvio, no sofá da sala.

📻 Novo episódio no ar! Hoje, no Mulher 40+, te convido pra uma viagem no tempo...✨ Quais músicas, filmes, livros e notícias marcaram a sua história? ✨ O que estava acontecendo no mundo — e dentro de você — naquela fase da vida?Lá no grupo Sementes da Biografia, estamos criando juntas uma Linha do Tempo Compartilhada. Porque a nossa história não é feita só de acontecimentos... Ela é feita de cultura, de contexto, de tudo o que tocou o corpo e ficou na alma.🎧 Dá o play no novo episódio e depois entra no grupo. 📲 O link tá na bio do Instagram: @cultivo.de.biografias🌱 Bora descobrir o que te moldou — e o que você quer cultivar daqui pra frente?