他想很多做很少但整天都說壓力很大-舒芙蕾般的完美主義與拖延症Feat.游琇雅諮商心理師

#明明沒做什麼卻覺得好累 有些拖延，背後藏著說不出口的完美主義。 小宇每天都在書桌前坐很久，大半時間卻總是不停滑著手機。 面對長輩的催促，他總是喊著壓力很大，就連到了假日，心裡依然惦記著沒做完的事情，無法真正放鬆。大人看見的，往往是孩子無所事事、沉迷遊戲的背影，有時不免無力地嘮叨幾句：「你就是想太多，做太少。」 其實，這群孩子的內心正經歷一場巨大的消耗戰。每一份期待都在心裡瘋狂拉扯，越想做到極致，越不敢跨出第一步。 🎧 本集亮點： 1、為什麼會陷入想很多、做很少的泥淖？ 太害怕面對挫折，乾脆連開始都不要。有時甚至連成功都讓人恐懼，擔憂一旦證明自己做得到，往後的標準只會無止盡地往上提高。 2、 沉迷遊戲背後的求救訊號 在極端的壓力下，大腦需要保護機制來暫時麻痺焦慮。那些看似及時行樂的拖延與打電玩，也是在充滿要求的世界裡，努力找回一絲絲自己能決定的掌控感。 3、 陪伴者該如何給予支援？ 收起過度的評價與指責，試著陪孩子一起體會這真的很難。在長遠追求完美的路上，容許短期內的不完美，讓停滯的步伐重新轉動起來。 本集點心：舒芙蕾 外表蓬鬆挺立，一口咬下紮實柔軟，是甜點界極具代表性的高難度作品。 但它的製作過程極需技巧，稍微碰撞或火候不對，整顆就會瞬間塌陷。 像不像那個在面對任務時： 總想著要做到最好、最亮眼的你？ 殊不知因為標準訂得太高，太怕搞砸那個理想的模樣， 只好選擇把一切都先停留在安全的想像裡。 #短期接納不完美 #才能持續向前走 我們都在學習： 如何在外界的期待與內心的恐懼之間，找到讓自己喘息的空間。 如果你或身邊的親友正卡在「想做好，卻動不了」的焦慮中， 這一集，陪你一起慢慢解開內心的衝突，找回前進的動力。 ----------------------------- # 他想很多做很少但整天都說壓力很大_舒芙蕾般的完美主義與拖延症 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：游琇雅諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn