Tag 6: Skills gegen Suchtdruck: Dein Notfall-Koffer 🧰

Der bereitgestellte Text entstammt einem Online-Workshop mit dem Titel „Skills gegen Suchtdruck: Dein Notfall-Koffer (TEK Tag 6)“, angeboten von NeelixberliN. Dieser Workshop konzentriert sich auf die Vermittlung praktischer „Skills“ oder Bewältigungsstrategien, die Menschen helfen sollen, mit extremem Suchtdruck und Anspannung umzugehen, ohne zu konsumieren. Die Skills sind in drei Kategorien unterteilt – hoch-intensive, Ablenkungs- und Beruhigungs-Skills – abhängig vom Grad der Anspannung. Der Autor teilt persönliche Erfahrungen und ermutigt die Leser, ihre eigene „Skill-Kette“ zu erstellen, um in Notfällen vorbereitet zu sein. Es wird ausdrücklich darauf hingewiesen, dass dieser Workshop keine professionelle Therapie ersetzt, sondern der Selbsthilfe dient.Ganzer Artikel#Skills #Suchtdruck #Emotionsregulation #TEK #DBT #Notfall #Achtsamkeit #Selbsthilfe #Sucht