談正向心理學

董氏基金會曾做調查，在國內每四個大學生中，就有一個憂鬱情緒嚴重到需要專業協助。對於三明治世代的工作者，可能也因為多重壓力，生活並不快樂。為什麼會有這麼多人不快樂？我們要如何翻轉，享有一個快樂人生？哈佛大學心理學教授塔爾‧班夏哈曾經開設一門原本大家看為冷門的課「正向心理學」，後來竟變成最受哈佛大學生歡迎的課程，每學期都有上千名哈佛大學學生搶著選修。課程中應用「正向心理學」幫助學生找出人生目標和方向，以及學習如何快樂生活。到底什麼是「正向心理學」？正向的人和負向的人有何分別？我們要如何培養一個正向的習慣(每天做5件事)，讓自己快樂？請聽新竹馬大元診所精神專科醫師 馬大元醫師的分享。