ターンについて考える

※コロナの影響で、リモート録音となっており、 音声の質が悪いことをお知らせするとともに、お詫び申し上げます。 今回は、 ターン動作について考えます。 子供の頃はゴロゴロ転がったりでんぐり返ったり、 頭の位置と身体の位置を変えて、前庭系の平衡感覚を鍛えていたのですが、 大人になるにつれてそういう機会を失い、 結果的に平衡感覚機能が低下していくと考えられます。 そこで、 今回のオリジナル体操に前庭系の刺激も取り入れたい、 と考えています。 その代表的な動作がターンではないかと思います。 しかし、体操を行う際にあまりにも刺激が強いと転倒の恐れが出てくるし、 それゆえ各人がやりやすいように（より安全に）アレンジしてしまう可能性もあります。 ターンというものを身体や頭の位置を変える動作と解釈すれば、 ステップとの融合や、振り返り動作との組み合わせもありうるかな、と。 振り返り動作は、 首や胸郭（上部体幹、胸椎）、股関節の可動域にも依存し、 ステップとも関係してきます。 ターンを、姿勢制御としての動作として捉え直し、 体操にうまく取り入れられれば、と考えています。 次回は、 具体的な動きの組み合わせなどについて検討します。