Tập 68: DBT: Liệu Pháp Dành Cho Những Người Cảm Xúc Quá Mạnh Để Kiểm Soát Bình Thường #HieuVeTamLy

"Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì đang thực sự diễn ra bên trong mình khi đối diện với dbt: liệu pháp hành vi biện chứng?"Trong tập 68 của series "Hiểu Về Tâm Lý", chúng ta sẽ cùng nhìn sâu vào chủ đề này bằng góc nhìn khoa học, gần gũi và không phán xét.DBT — liệu pháp hành vi biện chứng của Marsha Linehan — dạy bốn nhóm kỹ năng để sống chung với cảm xúc mãnh liệt: chú tâm, chịu đựng khủng hoảng, điều tiết cảm xúc, và hiệu quả trong quan hệ. Câu chuyện cá nhân của người tạo ra nó và khoa học đằng sau một trong những liệu pháp hiệu quả nhất.🔎 TỪ KHÓA CHÍNH: DBT liệu pháp, dialectical behaviour therapy, Marsha Linehan, rối loạn nhân cách ranh giới, điều tiết cảm xúc, chấp nhận triệt để, bốn kỹ năng DBT, Hiểu Về Tâm Lý🔖 NỘI DUNG:✦ DBT: LIỆU PHÁP HÀNH VI BIỆN CHỨNG✦ Cơ chế tâm lý, hành vi và cảm xúc liên quan✦ Những hiểu lầm thường gặp và cách nhìn đúng hơn✦ Gợi ý ứng dụng trong đời sống hằng ngày⏱ TIMELINE :00:00 HOOK: KHI CẢM XÚC MẠNH HƠN KHẢ NĂNG KIỂM SOÁT00:57 MARSHA LINEHAN VÀ CÂU CHUYỆN CÁ NHÂN02:04 LÝ THUYẾT SINH XÃ HỘI: NGUỒN GỐC CỦA CẢM XÚC MÃNH LIỆT03:12 NGHỊCH LÝ BIỆN CHỨNG: CHẤP NHẬN VÀ THAY ĐỔI04:18 BỐN MÔ-ĐUN KỸ NĂNG: BẢN ĐỒ CỦA DBT05:27 CHÚ TÂM: NỀN TẢNG CỦA MỌI KỸ NĂNG DBT06:30 CHỊU ĐỰNG NỖI BUỒN KHỔ: SỐNG SÓT QUA KHỦNG HOẢNG07:39 ĐIỀU TIẾT CẢM XÚC: HIỂU VÀ GIẢM CƯỜNG ĐỘ08:46 HÀNH ĐỘNG NGƯỢC CHIỀU: LÀM ĐIỀU CẢM XÚC KHÔNG MUỐN09:48 HIỆU QUẢ TRONG QUAN HỆ: DEAR MAN VÀ FAST10:54 PHÂN TÍCH CHUỖI: HIỂU CON ĐƯỜNG DẪN ĐẾN HÀNH VI CÓ VẤN ĐỀ11:55 CHẤP NHẬN TRIỆT ĐỂ: NỀN TẢNG TRIẾT HỌC CỦA DBT12:59 DBT VÀ RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI14:00 ỨNG DỤNG MỞ RỘNG: KHÔNG CHỈ CHO MỘT RỐI LOẠN15:04 THÁCH THỨC VÀ GIỚI HẠN CỦA DBT16:08 BÀI HỌC TỪ DBT CHO CUỘC SỐNG THƯỜNG NGÀY17:06 KẾT: KHI CẢM XÚC LÀ CỐ HỮU KHÔNG PHẢI KẺ THÙ🔗 VIDEO LIÊN QUAN:→ Tập 58: Khám Phá 10 Dạng Rối Loạn Nhân Cách▶▶ https://youtu.be/_7HkiY8gz00→ Tập 69: Chú Tâm Và Tâm Lý Tích Cực: Khoa Học Của Việc Hiện Diện Và Sống Có Ý Nghĩa▶▶ https://youtu.be/6dmzyyUVAPg→ Tập 41: Khi Ký Ức Dần Rời Đi: Hiểu Về Chứng Sa Sút Trí Tuệ▶▶ https://youtu.be/WXGbCF3JN_s→ Tập 16: TRẦM CẢM MÙA ĐÔNG: Có Tồn Tại Ở Việt Nam Không? SAD Là Gì?▶▶ https://youtu.be/q4t1Gr-e6FE→ Tập 76: Bạn Là Ai? Khoa Học Về Bản Sắc Cá Nhân Và Cách Nó Hình Thành▶▶ https://youtu.be/3IaoHGs5APY💬 Bạn từng gặp chủ đề này trong cuộc sống chưa? Hãy chia sẻ góc nhìn của bạn ở phần bình luận.⚠️ Video mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa. Nếu bạn đang gặp khó khăn nghiêm trọng, hãy tìm đến chuyên gia phù hợp.🌐 KẾT NỐI VỚI THAY ĐỔI TÂM THỨC:▶ YouTube: http://youtube.com/@Thaydoitamthuc-PSY?sub_confirmation=1🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/thay-đổi-tâm-thức/id1896915664🎧 Amazon Podcast: https://music.amazon.com/podcasts/f2300cda-8124-4a3e-ab61-ebb13727ea0e/thay-đổi-tâm-thức🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/033wSgYcVjE0XEMAZmElXN📚 Thư viện sách hay: https://thuviensach.thaydoitamthuc.com/🧠 Trắc nghiệm tâm lý: https://www.thaydoitamthuc.com/tests🌿 Công cụ điều hòa cảm xúc: https://www.thaydoitamthuc.com/tools📝 Bài viết tâm lý: https://www.thaydoitamthuc.com/blog🔔 Đăng ký kênh để theo dõi các tập tiếp theo của series "Hiểu Về Tâm Lý".#DBT #LiệuPhápDBT #MarshaLinehan #CảmXúc #ĐiềuTiếtCảmXúc #TrịLiệuTâmLý #HiểuVềTâmLý #ThayDoiTamThuc #HieuVeTamLy #TamLyHoc #SucKhoeTamThan #PhatTrienBanThan