Tập 69: Chú Tâm Và Tâm Lý Tích Cực: Khoa Học Của Việc Hiện Diện Và Sống Có Ý Nghĩa #HieuVeTamLy

"Bạn có bao giờ tự hỏi điều gì đang thực sự diễn ra bên trong mình khi đối diện với chú tâm và tâm lý tích cực?"Trong tập 69 của series "Hiểu Về Tâm Lý", chúng ta sẽ cùng nhìn sâu vào chủ đề này bằng góc nhìn khoa học, gần gũi và không phán xét.Tâm trí ta lang thang 47% thời gian thức — và điều đó làm ta bất hạnh hơn. Chú tâm của Jon Kabat-Zinn và tâm lý tích cực của Martin Seligman cung cấp hai bộ công cụ khoa học để sống hiện diện hơn và xây dựng cuộc sống có ý nghĩa theo mô hình PERMA.🔎 TỪ KHÓA CHÍNH: mindfulness chú tâm, tâm lý tích cực, PERMA model, Martin Seligman, Jon Kabat-Zinn, MBSR, thiền định, hạnh phúc bền vững🔖 NỘI DUNG:✦ CHÚ TÂM VÀ TÂM LÝ TÍCH CỰC✦ Cơ chế tâm lý, hành vi và cảm xúc liên quan✦ Những hiểu lầm thường gặp và cách nhìn đúng hơn✦ Gợi ý ứng dụng trong đời sống hằng ngày⏱ TIMELINE :00:00 HOOK: BỮA ĂN SÁNG VÀ VẤN ĐỀ TÂM TRÍ LANG THANG00:56 JON KABAT-ZINN VÀ MBSR: TỪ THIỀN ĐỊNH ĐẾN Y HỌC02:02 CHÚ TÂM LÀ GÌ VÀ KHÔNG PHẢI LÀ GÌ03:00 KHOA HỌC CỦA CHÚ TÂM: ĐIỀU XẢY RA VỚI NÃO BỘ04:05 ĐI BỘ CHÚ TÂM VÀ ĂN CHÚ TÂM: THỰC HÀNH TRONG CUỘC SỐNG THƯỜNG NGÀY05:04 HƠI THỞ NHƯ MỎ NEO CỦA TÂM TRÍ06:07 MBCT: CHÚ TÂM NGĂN NGỪA TÁI PHÁT TRẦM CẢM07:11 TÂM LÝ TÍCH CỰC: CÂU HỎI MÀ SELIGMAN MUỐN TRẢ LỜI08:11 MÔ HÌNH PERMA: BẢN ĐỒ CỦA CUỘC SỐNG PHỒN THỊNH09:14 CẢM XÚC TÍCH CỰC VÀ LÝ THUYẾT MỞ RỘNG VÀ XÂY DỰNG10:14 TRẠNG THÁI FLOW: KHI BẠN QUÊN MẤT THỜI GIAN11:15 ĐIỂM MẠNH TÍNH CÁCH: XÂY DỰNG TỪ NHỮNG GÌ BẠN CÓ12:13 LÒNG BIẾT ƠN: MỘT TRONG NHỮNG CAN THIỆP MẠNH NHẤT13:12 KẾT NỐI XÃ HỘI: YẾU TỐ DỰ BÁO HẠNH PHÚC MẠNH NHẤT14:13 Ý NGHĨA VÀ MỤC ĐÍCH: ĐIỀU GÌ LỚN HƠN BẢN THÂN15:13 CHÚ TÂM VÀ TÂM LÝ TÍCH CỰC: HAI HƯỚNG BỔ SUNG CHO NHAU16:13 KẾT: NGHỆ THUẬT HIỆN DIỆN TRONG CUỘC SỐNG ĐANG DIỄN RA🔗 VIDEO LIÊN QUAN:→ Tập 26: NHÀ ĐẦY ĐỒ KHÔNG THỂ VỨT: Rối Loạn Tích Trữ Không Phải Lười Biếng Hay Bừa Bộn▶▶ https://youtu.be/As1Zf1quX4Q→ Tập 65: Liệu Pháp Nhận Thức: Khi Chính Suy Nghĩ Của Bạn Là Kẻ Thù Lớn Nhất▶▶ https://youtu.be/fUaHixKQs88→ Tập 02: Quá Trình Phát Triển Của Tâm Lý Học▶▶ https://youtu.be/UZGCGxUnusY→ Tập 21: LO LẮNG VỀ MỌI THỨ - TỪ SỨC KHỎE ĐẾN CÔNG VIỆC: GAD Là Gì?▶▶ https://youtu.be/mFxrVRDWcOk→ Tập 31: SAU BIẾN CỐ LỚN — NÃO BỘ PHẢN ỨNG THẾ NÀO TRONG VÀI NGÀY ĐẦU? Phản Ứng Căng Thẳng Cấp Tính▶▶ https://youtu.be/O77DXnJdcWQ💬 Bạn từng gặp chủ đề này trong cuộc sống chưa? Hãy chia sẻ góc nhìn của bạn ở phần bình luận.⚠️ Video mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán, tư vấn hoặc điều trị y khoa. Nếu bạn đang gặp khó khăn nghiêm trọng, hãy tìm đến chuyên gia phù hợp.🌐 KẾT NỐI VỚI THAY ĐỔI TÂM THỨC:▶ YouTube: http://youtube.com/@Thaydoitamthuc-PSY?sub_confirmation=1🎧 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/thay-đổi-tâm-thức/id1896915664🎧 Amazon Podcast: https://music.amazon.com/podcasts/f2300cda-8124-4a3e-ab61-ebb13727ea0e/thay-đổi-tâm-thức🎧 Spotify Podcast: https://open.spotify.com/show/033wSgYcVjE0XEMAZmElXN📚 Thư viện sách hay: https://thuviensach.thaydoitamthuc.com/🧠 Trắc nghiệm tâm lý: https://www.thaydoitamthuc.com/tests🌿 Công cụ điều hòa cảm xúc: https://www.thaydoitamthuc.com/tools📝 Bài viết tâm lý: https://www.thaydoitamthuc.com/blog🔔 Đăng ký kênh để theo dõi các tập tiếp theo của series "Hiểu Về Tâm Lý".#Mindfulness #ChúTâm #TâmlýTíchCực #PERMA #MartinSeligman #HạnhPhúc #ThiềnĐịnh #HiểuVềTâmLý #ThayDoiTamThuc #HieuVeTamLy #TamLyHoc #SucKhoeTamThan