Tap your stress away: Kann EFT Tapping dir bei Stress und Angst helfen?

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um EFT Tapping – eine Methode, die in den letzten Jahren immer bekannter geworden ist und bei vielen Menschen zur Stressregulation eingesetzt wird. Was steckt eigentlich hinter dem Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte? Warum berichten manche Menschen von mehr Ruhe, weniger Anspannung und einer besseren Emotionsregulation? Und was sagt die Wissenschaft dazu? Ich erkläre dir, wie EFT funktioniert, welche psychologischen und neurobiologischen Erklärungsmodelle dahinterstehen und wie du die Technik selbst im Alltag nutzen kannst, um mit Stress, belastenden Gedanken oder intensiven Gefühlen besser umzugehen. Du erfährst außerdem, welche Rolle Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Selbstakzeptanz dabei spielen und warum die Kombination aus Sprache und Körperstimulation so spannend für die Psyche ist. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freue mich auf deinen Kommentar zur Folge.