Tapering: Warum weniger Training vor dem Wettkampf stärker macht

Zwei Wochen vor dem Wettkampf – und plötzlich wird weniger trainiert.In dieser Folge sprechen Jan und Jakub über die wohl mental schwierigste Phase der Wettkampfvorbereitung: das Tapering.Warum fühlt sich weniger Training oft falsch an? Warum kommen in dieser Phase Zweifel, Unruhe oder sogar das Gefühl, Form zu verlieren? Und weshalb ist genau diese Entlastung entscheidend, um am Wettkampftag wirklich leistungsfähig zu sein?Jakub berichtet aus seiner aktuellen Vorbereitung auf den Barcelona-Marathon, spricht offen über Zielzeiten, Anpassungen nach Krankheit und die mentale Herausforderung, Kontrolle abzugeben. Außerdem geht es um typische Fehler in der Taper-Woche, sinnvolle Reduktion von Umfang bei gleichbleibender Intensität und darum, wie man Vertrauen in die eigene Vorbereitung entwickelt.Eine Folge für alle, die vor einem Wettkampf stehen – oder lernen wollen, warum Fortschritt nicht im letzten harten Intervall entsteht, sondern in der richtigen Entlastung.