¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos

from Mente en Pausa · host Psic. Hannah Anda

¿Te cuesta soltar el control sin sentir que algo va a salir mal?¿Sientes que si tú no estás al mando, todo se derrumba?Este episodio es para ti si vives con ansiedad por controlarlo todo, te exiges demasiado o te cuesta confiar cuando no tienes el control.En estos minutos: Por qué controlar te hace sentir segura (pero también te agota)Cómo el control emocional, mental o conductual se vuelve una forma de evitar el dolorQué dice la neurociencia sobre tu necesidad de anticipar todoDistorsiones cognitivas que refuerzan la autoexigenciaCómo empezar a soltar sin colapsar (ni sentirte irresponsable o débil)Incluye:🧠 Psicoeducación desde ACT, TCC y neurociencia💡 Herramientas prácticas como el microdescontrol y redefinir seguridad🤍 Cierre cálido para dejar de vivir desde el miedo✨ Este episodio forma parte del podcast Mente en Pausa📩 Suscríbete al newsletter y descarga tu actividad complementaria para seguir trabajando en el tema: www.myhealthymindproject.com#ansiedad #control #perfeccionismo #saludmental #psicologia #autoexigencia #bienestar #menteenpausa #soltar #flexibilidademocional #act

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¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos

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