te hacen falta vitaminas, ¿o autocompasión?

En ocasiones insistimos en la perfección.  De hecho, nuestras mentes cuando andan en 'doing mode' tienden a identificar todo tipo de riesgo de antemano con tal de prevenirnos.  Es como si estuviéramos acostumbrados a buscar la perfección en las experiencias, las personas, y en nosotros mismos.  Aún así, por nuestra naturaleza humana e imperfecta es imposible encontrar o crear tal perfección.  En un mundo donde se fomenta vivir tras las metas y la transformación personal es muy difícil lidiar con la presión de ser perfectos.  Por eso, tener presente la autocompasión podría ser una manera de aceptar nuestros errores, cansancio, y frustraciones.  De hecho, hay quienes sugieren que tener autocompasión pudiera tener mayor beneficio personal que el alcanzar una alta autoestima.  ¿Por qué?  Por que el medidor de la autoestima está muchas veces condicionado a logros.  La autocompasión, por otro lado, nos permite aceptarnos con y sin logros, con y sin fracasos.  ¡Hablemos sobre ella!   Con esperanza, Dra. Yésica Nieves Posdata.  Les comparto la página web que utilicé como recurso principal para desarrollar este episodio:  www.self-compassion.com