Техніки психологічної самодопомоги

Наша психіка не чекає завершення війни – вона вже зараз виснажується від напруги та стресу. Тому важливо дбати про себе щодня, зміцнювати свій внутрішній ресурс і розвивати стійкість.Що таке психологічна гігієна, і як вона допомагає в кризові моменти? Як зробити так, щоб у стресовій ситуації на автоматі згадати техніку, яка реально працює?Мама, сестра чи подруга можуть бути підтримкою, але вони не замінять професійної допомоги. Саме тому існують дієві психологічні техніки, які можуть стати твоєю опорою у складні моменти. Як саме собі допомогти? Щосуботи Яніна Соколова говорить із психологами та лідерами думок на актуальні теми у часи війни.Говоримо з Ольгою Луців, психологинею лінії психологічної підтримки цивільних, онкопацієнтів та їхніх близьких всеукраїнського кол-центру #ВАРТОЖИТИ.Говоримо про таке: 🔹 Техніка 5-4-3-2-1🔹 Дихальні практики🔹 Уявити безпечне місце🔹 Усвідомлення свого тіла🔹 Техніка заземлення для військових🔹 Як зрозуміти, що потрібна допомога спеціаліста?🔹 Якщо ти (чи твоя близька людина) потребуєш підтримки психолога – дзвони на короткий номер:📲5522Тобі є кому розповісти.Безплатно. Анонімно. Конфіденційно.3 понеділка по пʼятницю з 11:00 до 19:00. Більше інформації про кол-центр #ВАРТОЖИТИ шукай в Instagram та Facebook: https://www.instagram.com/yanina.sokolova.fund https://www.facebook.com/yanina.sokolova.fund #СпокійЗарадиПеремоги #ВАРТОЖИТИ #ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal #DignitasUkraine #DignitasFund