TENDINOPATÍAS: Qué son y cómo tratarlas | Divagamos sobre entrenamiento, lesiones y más

En este episodio profundizamos por completo en las tendinopatías: qué son realmente, por qué son tan persistentes y cómo abordarlas de forma inteligente.Empezamos hablando sobre filosofía del entrenamiento y lesiones (porque nos gusta mucho hablar, no nos vamos a engañar). Después, entramos a fondo en una de las lesiones más complejas, frustrantes y duraderas en el mundo del deporte: la tendinopatía.🎯 En este episodio aprenderás:Qué es realmente una tendinopatía (y qué no es)Por qué el reposo absoluto suele no ser la soluciónCómo identificarlas correctamenteCómo encontrar los ejercicios que funcionan para ti (no protocolos genéricos)Cómo medir la progresiónQué métricas debes mejorar para evitar recaídasCómo prevenir que vuelva a aparecerLas tendinopatías no se solucionan con recetas mágicas. Se solucionan con carga bien dosificada, progresión estructurada y medición objetiva.Tanto si ya has sufrido tendinopatías (rotuliana, aquilea, epicondilitis, etc.) como si quieres blindarte frente a ellas, este episodio es para ti.📍 Síguenos y entrena con nosotrosInstagram: https://www.instagram.com/ensomovers/Web: https://ensomovers.com/Programa de movilidad gratuito: https://ensomovers.com/newsletter-2/Online coaching: https://ensomovers.com/producto/entrenador-personal-online/#tendinopatía #lesionesdeportivas #dolor #rehabilitación #entrenamientointeligente #prevencióndelesiones #movilidad #fuerza #ensomovers