THE FEED ZONE: Come como runner… o corre sin energía

Puedes entrenar duro.Puedes ser constante.Pero si comes mal… lo vas a sentir en cada kilómetro.En este episodio nos inspiramos en The Feed Zone Cookbook para hablar de algo que muchos runners amateurs subestiman: la nutrición como parte del entrenamiento.Porque no se trata solo de correr… se trata de tener energía cuando más la necesitas.Hablamos de:Qué comer antes, durante y después de correrCómo evitar quedarte sin energía a mitad de entrenamientoErrores comunes en la alimentación de runners amateursIdeas simples y prácticas para mejorar tu rendimiento sin complicartePor qué comer bien puede ser la diferencia entre sufrir… o disfrutarEste episodio es para ti si:Te has quedado sin energía en medio de una corridaNo sabes qué comer antes de entrenarQuieres rendir mejor sin volverte loco con dietasPorque no es solo lo que entrenas… es lo que le das a tu cuerpo para poder hacerlo.