【体がラクになる】姿勢改善のプロが教える！体に優しい歩き方･座り方完全ガイド

体がラクになる。日常に活かせる歩き方・座り方・立ち上がり方を学びませんか？ この動画では、姿勢改善のプロが、体に負担をかけない基本的な動作のコツをわかりやすく解説しています。 長時間のデスクワークで疲れやすい 歩くと腰や膝に違和感を感じる 正しい姿勢を知りたいけれど、何から始めればいいか分からない そんな方に向けて、今日から実践できる具体的な方法をお伝えします。 【この動画で学べること】 ・体に優しい歩き方、座り方、立ち上がり方 ・デスクワーク中やスマホ使用時の正しい姿勢 ・腸腰筋と背骨を整える体操で猫背・巻き肩を改善 ・股関節と膝の使い方の違い、内転筋や内旋の正しい意識 ・体に合った椅子の選び方と座り方のポイント