EPISODE · Aug 10, 2023 · 5 MIN
体内時計を整えるということ
from しょーこ.のゆるっと健やかラジオ · host しょーこ. | 和顔クリエイター™︎
みなさん カーテンは遮光ですか？ それとも透過性のあるものですか？ 朝、起きて日の光を浴びる ただそれだけで睡眠に必要なメラトニンの分泌が止まります。 体内時計が崩れるとしんどくなります 日の光を浴びるだけで体内時計が整う そんなプチ情報をお話しました🌿✨ #ゆるっと健やか #健康 #体内時計 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/62d0c4de1459d9dde022adf1
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